Ep. 1 - ¿Cómo puedo manejar mejor mi estrés?

En este primer episodio respondemos la pregunta de Cris. Cris quiere saber cómo puede manejar mejor su estrés ya que experimenta niveles elevados y las personas a su alrededor solo le dicen que se estrese menos (lo cual evidentemente, no la ayuda). Así que respondimos su pregunta hablando sobre: - La definición del estrés. - Algunas señales de que estamos experimentando estrés elevado en nuestro cuerpo. - El estrés como una función útil en los humanos y animales. - Consecuencias de un mal manejo del estrés. - Y por último: compartimos algunas de nuestras estrategias favoritas para el manejo del estrés. Te invitamos a escuchar este episodio y a enviarnos tus comentarios y preguntas. ____________________________________________ Síguenos en nuestras redes: https://www.facebook.com/abrazandoelcambio3/ https://www.instagram.com/abrazandoelcambio3/ https://www.tiktok.com/@abrazando.el.cambio _____________________________________________________ Si quieres que como a Cris, te respondamos tu pregunta, envía un audio de máximo un minuto diciéndonos tu nombre y realizándola a: abrazandoelcambio3@gmail.com Nos vemos en 15 días para un nuevo episodio. ¡Hasta entonces!