Akış Durağı

Gün içinde durarak nefeslendiğimiz ve düşleyerek akışa girdiğimiz bu durakta bugünkü konumuz Akış Durağı'nın oluşum serüveni. Uzun bir aranın ardından, hadi gelin podcast kayıtlarına nasıl başladım, Akış Durağı ismi nereden geldi, içerik üretim süreci nasıl ilerledi, neden ve ne kadar süre için ara verdim birlikte keşfedelim. Music: https://www.purple-planet.com

Gün içinde durarak nefeslendiğimiz ve düşleyerek akışa girdiğimiz bu durakta bugünkü konumuz Abraham Maslow'un temellerini 1943'te atmış olduğu 'Maslow'un İhtiyaçlar Hiyerarşisi (Piramidi)'. Belki bu piramidi daha önce duymuş olanlar olabilir. İlk başta 5 bölümlü bir piramit olarak oluşturulan bu model zamanla geliştirilerek 8 basamağa çıkarılıyor. Bu, psikolojide sıkça bahsedilen, temel olarak bakıldığında insan ihtiyacını ve motivasyonunu, insanın hayatındaki yönünü anlamak için bize temel oluşturulabilen bir model. Geliştirilebilen, değiştirilebilen ve sık sık altını çizdiğimiz gibi eleştirilebilen... :) Ve tabi bu bölümün en önemli özelliği de sizlerin isteği üzerine araştırdığım bir konu hakkında hazırlanmış olması. Hadi gelin Maslow'un İhtiyaçlar Hiyerarşisi (Piramidi)'ni birlikte keşfedelim. Bakalım Maslow'a göre insan motivasyonunun kaynağı olan ihtiyaçlar nelermiş, neler değilmiş! Gündüz düşlerinde günün şarkısı: Raise Our Hands (Ellerimizi Kaldıralım) - Karsu Dinlemek isteyenler için: https://www.youtube.com/watch?v=a3qFnSXLvjg Nasılsa öyle, sevgi, barış, kahkaha ve huzur dolu bir hafta geçirmeniz dileğiyle... Music: https://www.purple-planet.com

Gün içinde durarak nefeslendiğimiz ve düşleyerek akışa girdiğimiz bu durakta bugünkü konumuz yeniden özlem. Özlem ve nostalji duygularının beyin ile ilişkisini gelin birlikte keşfedelim. Music: https://www.purple-planet.com

Gün içinde durarak nefeslendiğimiz ve düşleyerek akışa girdiğimiz bu durakta bugünkü konumuz ‘Özlem’. Bir koku alıp bir anıyı hatırladığınız, ya da yediğiniz bir şeyin sizi çocukluğunuza götürdüğü, duyduğunuz bir şarkı veya bir melodi ile birini hatırladığınız oldu mu? Duyularla eşleşmiş anılarımız bizi geçmişe ve anılarımıza götürebiliyor. Çevremizle etkileşimimizle ilişkili olarak bizim hafızamızda kalan duyguya gidiyoruz, duruma gidiyoruz ve özlem hissi yaşayabiliyor insan. İşte biraz bunlar üzerine konuşalım istiyorum. Özlem sanki aynı göz yaşına mutluluğu ve hüznü sığdırabilmek gibi. Mutluluk, hüzün ve daha birçok duygu bir arada... Music: https://www.purple-planet.com

Gün içinde durarak nefeslendiğimiz ve düşleyerek akışa girdiğimiz bu durakta bugünkü bölümümüzün konusu geçtiğimiz hafta ile ilişkili olarak 'Farkında Olmak' üzerine. Yeni okumaya başladığım Nasuh Mahruki'nin Kendi Everestinize Tırmanmak adlı kitabı ve bu kitaba Doğan Cüceloğlu tarafından yazılmış önsözü ile ilişkilendirerek farkında olmak ve sorumluluklar üzerine sohbet ediyoruz. Hadi gelin esenlik (iyi oluş, bütünsel sağlık) halinin 4 temelinden biri olan 'farkındalık' konusunu bu kitaptan okuduğum bölümler eşliğinde 'farkında olmak' başlığı altında yeni bir bakış açışıyla keşfedelim. Gündüz düşlerinde günün şiiri: Her Şey Şiirdir Nasılsa öyle, şiir gibi günler geçirmeniz dileğiyle. Music: https://www.purple-planet.com

Gün içinde durarak nefeslendiğimiz ve düşleyerek akışa girdiğimiz bu durakta bugünkü bölümümüz günü nasılsa öyle karşılamak üzerine: "Bugün de böyle!" Akış Durağı'nın bu bölümünde birkaç haftalık bir aranın ardından yeniden birlikteyiz. Hadi gelin günü olduğu gibi karşılamak üzerine sohbet edelim ve esenlik (iyi oluş, bütünsel sağlık) halinin 4 temeli olan 'farkındalık', 'etkileşim', 'içgörü', ve 'amaç' hakkında konuşalım. Peki "Bugün de böyle!" ne demek? Bugün de böyle demek, aslında herhangi bir şeyi değiştirmeye çalışmadan bugün neyse onu görmek ve onunla kalabilmek... Music: https://www.purple-planet.com

Gün içinde durarak nefeslendiğimiz ve düşleyerek akışa girdiğimiz bu durakta bugünkü bölümümüz ‘Hayal Kurmak Üzerine Bir Nefes Molası’. Ne zaman, gerçekleşmeyeceğini düşündüğümüz için hayal kurmayı bıraktık? İçinde yaşadığımız dünyanın kuralları yetmezmiş gibi ne zaman hayallerimize, sınırsız olan hayal gücümüze sınırlar getirici kurallar eklemeye başladık? Belki de hayal etmeyi hiç bırakmadık, en umutsuz anımızda bile, belki de hayal etmeye hiç başlamadık, en neşeli günümüzde bile. Bugünkü düşümüz hayaller üzerine. Bir eksiklik olduğundan değil, doğru ya da yanlış diye kategorize etme çabası olmadan, hayal kurmak üzerine kendi durumumuzu gözlemlemek ve isteklerimizle ihtiyaçlarımızı keşfetmek için. Hayaller eşliğinde bir nefes molası… Kahve arası, dinlenme odası veya yeşerme çabası. Music: https://www.purple-planet.com

Gün içinde durarak nefeslendiğimiz ve düşleyerek akışa girdiğimiz bu durakta bugünkü konumuz geçen hafta da olduğu gibi 'Yabancılarla Konuşmak'. Geçtiğimiz bölümde son zamanlarda üzerine yeniden düşünmeye başladığım ‘Yabancılarla Konuşmak’ konusunu sizlerle de paylaşmak, birlikte düşünmek ve fikir yürütmek istemiştim. Bunun üzerine de sizlerle Kasım 2019’da yazmış olduğum bir denemeyi paylaşmamıştım. Bu bölümde konuyu biraz daha farklı yönlerinden ele alıp öncellikle yabancı sözcüğünün anlamını konuşacak, Kanadalı gazeteci Malcolm Gladwell’in aynı isimli ‘Yabancılarla Konuşmak: Tanımadığımız insanlar hakkında neler bilmeliyiz?’ kitabından ve yabancılarla konuşma ihtimalimizi azaltan korkulardan bahsedeceğiz. Bütün bunları konuşurken de ara sırageçtiğimiz bölümde sizlerle paylaştığım yazıya geri dönüşler yapacağız. Music: https://www.purple-planet.com

Gün içinde durarak nefeslendiğimiz ve düşleyerek akışa girdiğimiz bu durakta bugünkü konumuz Yabancılarla Konuşmak. Bu bölümde sizlerle Kasım 2019’da yazmış olduğum bir denemeyi paylaşmak istiyorum. Hadi gelin düşünelim yabancılarla konuşmak neymiş, dinleyelim bakalım o zamanki ben neler anlatmış ve bu yeni sorular eşliğinde sorarak ve okuyarak düşlemeye devam edelim. Sonuçta, birbirimizi tanıyana kadar hepimiz ‘yabancı’ değil miyiz? Music: https://www.purple-planet.com

Bu bölümde öncelikle ritüellerin günümüzde hala yeri olup olmadığını konuşacak, ritüelleşmiş davranışların bireyler ve toplumlar üzerindeki etkisinden bahsedecek, ardından da sosyal davranışların ritüellerle nasıl şekillendiğini konuşacağız. Geçtiğimiz bölümde giriş yapmış olduğumuz bu konuyu farklı bakış açılarından ele alıp, yeni bir soru soracak ve kuş sesleri eşliğinde bir gündüz düşüyle günü kapatacağız. Yanımda ıhlamur, camın kenarından dışarıyı izliyorum. Ben hazır gibiyim ya siz? Music: https://www.purple-planet.com

Bu bölümde öncellikle ritüelleri tekrar tanıyacak ve 3 farklı ritüel türünden bahsedecek, daha önce değinmediğimiz Satürnalia ve Awumbuk gibi ilginç ve Sirtaki gibi daha aşina olduğumuz geleneklere değineceğiz. Ardından da kar yağışlı bir gündüz düşüyle kapanış yapağız. Camın kenarına oturmuş, aklımda Aurora’nın “The Seed” şarkısının canlı performansı, ben hazırım. Ya siz? Döndük dolaştık ve bir kez daha ritüel nedir sorusuna geldik... Music: https://www.purple-planet.com

Gün içinde durarak nefeslendiğimiz ve düşleyerek akışa girdiğimiz bu durakta bugün Yeni Yıl: Yeni(den) Ritüeller’den bahsetmeye devam edeceğiz. Bu bölümde ilk olarak antik çağlardaki yeni yıl kutlamalarına bir zaman yolculuğu yapacak, ardından da günümüzde dünyanın pek çok yerinde yapılan geleneksel yeni yıl ritüellerini tanıyacağız. Ritüelleşmiş davranışların bireyler ve toplumlar üzerindeki etkisine ufaktan bir giriş yapacak; yağmur sesleri ve bir şiir eşliğinde de günü kapatacağız. Music: https://www.purple-planet.com

Gün içinde durarak nefeslendiğimiz ve düşleyerek akışa girdiğimiz bu durakta bugünkü konumuz Yeni Yıl: Yeni(den) Ritüeller. Bu bölümde öncelikle ritüeller ve yılbaşı arasındaki ilişkiyi konuşacak, yeni yılın neden 1 Ocak’ta başladığını sorgulayacak ve takvimlerin nasıl oluşturulduğunu hikayeler eşliğinde keşfederken antik çağlardan beri yeni yılın kutlandığı değişik tarihlere değinecek, ardından da masallar dünyasına yapacağımız bir yolculukla bölümü kapatacağız. Dünya’nın çeşitli yerlerinde, çeşitli zamanlarda yeni yıla farklı tarihler ve farklı geleneksel kutlamalarla girilmiş. Biz de keşfedelim bakalım tarih boyunca yeni yıl kutlamaları ve ritüelleri nasıl oluşmuş, değişmiş veya gelişmiş… Soruyorum: Yeni yıl neden 1 ocakta başlar? Music: https://www.purple-planet.com

Yaptığınız işe derin bir şekilde odaklanıp kendinizi kaptırarak zamanın nasıl geçtiğini anlamadığınız oldu mu? Bisiklete binerken yokuş aşağı kendinizi bıraktığınız, düz bir yolda araba sürerken yolculuğun bir parçası haline geldiğiniz, dans ederken bedeninizi özgürce hareket etmesi için serbest bıraktığınız, ya da yemek yaparken içgüdüsel bir şekilde malzemeleri bir araya getirerek saatler geçirdiğiniz anlara ne demeli? Akış serisinin bu bölümünde ecstacy sözcüğü kökenli, esriklik halini konuşacak, sinirbilim, felsefe ve edebiyat alanlarına da ufak dokunuşlar yaparak zaman, mekân ve benlik algısının akışta nasıl değiştiğini keşfedeceğiz.

Akış serisinin bu bölümünde birlikte akışın 3 ana özelliğini, akış kanalı modellerini ve akışa girmenin koşullarını keşfedecek, müzikli bir gündüz düşüyle kapanış yapacağız, bir nevi müzikli eğlence diyelim. :) Zaten bu bölümün içinde genel olarak müziğin etkisi büyük olacak. Sabah sesim ve ben hazırız ya siz? Kendinizi bir aktiviteye kaptırıp saatlerin nasıl geçtiğini anlamadığınız, dışarıdaki seslerin bir anda kesildiği, sadece içinde bulunduğunuz durumu yaşadığınız ve ancak bu durumun içinden çıktığınızda az önce neler oldu diye düşündüğünüz oldu mu? Yüzünüzde muzur bir gülümseme hafifçe kafa sallıyorsanız, bilin ki yaşamış olduğunuz şey değiştirilmiş bilinç durumlarından biri olan akış hali. Music: https://www.purple-planet.com

Akış serisinin ilk bölümünde akış nedir, bu konuda kimler ne düşünmüş diye başlayacak ve bir gündüz düşüyle kapanış yapacağız. Akış nedir? Akışa girmek, akışta olmak, akışta kalmak… Akmak demek süzülmek demek midir, dengeli bir ilerleyiş ya da yönsüz ve kendi düzeninde bir seyir hali midir?

Merhaba güzel insanlar, insanlığında kaybolanlar... Birlikte yeni icatlar çıkaracığımız, sohbet edip, gündüz düşleri kuracağımız Akış Durağı'na hoşgeldiniz!