Au Fil du yoga / A l'ombre du Banyan

Dans cet épisode de Au fil du Yoga , nous partons à la rencontre de Patanjali et des Yoga Sūtra , un texte fondamental dans l’histoire du yoga. Patanjali n’a pas inventé le yoga. Des pratiques méditatives, ascétiques et spirituelles existaient déjà depuis plusieurs siècles. Mais il va contribuer à les organiser et les systématiser autour d’une véritable architecture du chemin yogique. Nous découvrons les huit membres du yoga — Aṣṭāṅga Yoga : • Yama et Niyama : notre relation au monde et à nous-mêmes • Āsana : la posture • Prāṇāyāma : le travail avec le souffle et le prāṇa • Pratyāhāra : le retournement de l’attention vers l’intérieur • Dhāraṇā : la concentration • Dhyāna : la méditation • Samādhi : l’absorption méditative Mais surtout, nous allons remettre en question une idée très moderne : le yoga ne se résume pas aux postures. Pourquoi Patanjali consacre-t-il si peu de place aux Āsana ? Quelle est réellement la place du corps dans son système ? Que signifie « Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ » ? Quelle différence entre Dhāraṇā et Dhyāna ? Et pourquoi peut-on dire que le véritable objet du travail yogique est le mental ? Nous abordons également la notion de Rāja Yoga et les différentes voies du yoga : Karma Yoga, Bhakti Yoga et Jñāna Yoga. Enfin, nous verrons comment cette systématisation de Patañjali ouvre la voie à de nouvelles évolutions du yoga, notamment au Haṭha Yoga , qui donnera progressivement une place beaucoup plus importante au corps, au souffle et aux pratiques énergétiques. Une idée à retenir : ne pas confondre la porte avec la maison. Āsana peut être une porte extraordinaire vers le yoga. Mais le yoga est bien plus vaste que la pratique physique. 🎙️ Au fil du Yoga — une exploration de l’histoire, de la philosophie et des traditions du yoga. IG @caro_filduyoga www.caroyogablog.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le lâcher prise consiste à abandonner le besoin compulsif de tout contrôler pour retrouver la paix intérieure . Ce n'est ni de la passivité ni de l'abandon, mais un choix conscient d'accepter ce qui ne peut être changé. Cette injonction au lâcher prise est-elle possible dans un monde tourné vers le no pain no gain, cette projection ininterrompue vers l'avant (mais quel avant ?). Ne s'agit-il pas plutôt de reconnaître que ce que l'on fait est déjà suffisant ? Mais mes efforts sont-ils suffisants ? Ne serait-ce pas cela le lâcher prise ? C'est là qu'intervient viveka (et viveka khyati), le discernement. Pou en savoir plus, mets tes écouteurs et en avant (justement !) IG @caro_filduyoga www.caroyogablog.com https://www.helloasso.com/associations/banyan-yoga-association/paiements/donation-atelier-bouddhisme Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a une grande confusion actuellement entre asana et yoga. De nos jours on confond l'asana avec le yoga. La posture qui n'est qu'un outil dans une méthode élaborée de libération prend une importance démesurée. Mais fondamentalement c'est quoi un asana ? Posture ? assise ? souplesse ? IG @caro_filduyoga www.caroyogablog.com https://www.helloasso.com/associations/banyan-yoga-association/paiements/donation-atelier-bouddhisme Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Fermez les yeux. Quand vous pensez au mot "yoga", vous imaginez des postures complexes, des leggings à la mode et une souplesse à toute épreuve . Et si je vous disais que presque tout ce que l'on vous a vendu sur le yoga moderne est un immense malentendu ? Dans cet épisode des bulles de l'été 2026 du podcast Au Fil du Yoga, nous remontons le temps, de presque 5000 ans. Des mystérieuses cités florissantes de la vallées de l'Indus aux ermites des forêts nous explorons pourquoi le yoga n'est pas une pratique sportive mais une discipline de l'esprit. Découvrez la métaphores du char, apprenez l'étymologie du mot sanskrit yoga et comprenez pourquoi toucher ses orteils n'est pas une finalité ni m^me du yoga ! Si cet épisode vous a lu, le meilleur moyen de soutenir le podcast est de lui laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify ! IG @caro_filduyoga www.caroyogablog.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avidya est un concept clé en yoga et en bouddhisme. L'ignorance est ce qui nous bouscule, ce qui nous égare, ce qui nous trompe. Klesha du yoga, poison du bouddhisme qui explique nos souffrances et nous aveugle. il nous faut cultiver la reconnaissance de l'impermanence, de nous en tant qu'inscription interdépendante dans e monde. Réfléchir sur notre ignorance est ce qui nous permet de sortir de l’aveuglement. Tu veux progresser pour toi ? Pour ton bien et celui des autres, alors réfléchis sur ton ignorance et pourquoi nous la cultivons. Ce sera un immense pas. IG @caro_filduyoga www.caroyogablog.com https://www.helloasso.com/associations/banyan-yoga-association/paiements/donation-atelier-bouddhisme Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La méditation, comme le yoga, fait l'objet d'un rabattage commercial. Si cela permet d'ouvrir la pratique de la méditation à tous, cela dévoie également ce qu'est la nature de la méditation jusqu'à n'en faire qu'un outil de zenitude. Alors cet épisode revient sur ce qu'est la méditation et donne quelques conseils simples pour commencer ou continuer. Parce que ce n'est pas facile de méditer au début, parce que les résultats ne sont pas forcément immédiat et parce que peut être qu'on se trompe tout simplement sur la nature de la méditation. IG @caro_filduyoga www.caroyogablog.com https://www.helloasso.com/associations/banyan-yoga-association/paiements/donation-atelier-bouddhisme Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et c'est parti pour les petites bulles de l'été du podcast Au fil du Yoga - à l'ombre du banyan . Une version plus légère pour accompagner la saison estivale. des petites réflexions ou des grandes d'ailleurs... Un auditeur m'a confié récemment qu'il avait beaucoup de questions ... Tout savoir, tout de suite. J'ai connu cela : processus très humain ... la soif de connaissances ou de réponse peuvent apporter de la confusion à la confusion. Tout savoir pour ne plus avoir de question ? Cet épisode spécial tente d'apporter des pistes entre réflexion, conseils .. Le but étant de ne pas se perdre, surtout dans le monde dans lequel nous vivons maintenant. Construire un cap et le garder, le modifier savamment et accepter les détours, les culs de sac et les retours en arrière. L'isolation des yoga sutra de Patanjali, c'est d'ailleurs cela : un retour à un état premier. Alors à vos écouteurs pour cette réflexion sur savoir. Vous le savez, j'ai un blog, alors n'hésitez pas à butiner sur celui-ci. Son utilité c'est d'être là pour tous. Comme le podcast ! www.caroyogablog.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour bienvenue pour cet épisode tentant de considérer le yoga au delà de la posture. La posture, l'asana, résume-t-elle ce qu'est le yoga ? C'est ce qui a été fait pendant presque une centaine d'année. Le yoga, surtout en Occident, n'est que la posture. Et ce mythe est resté, entretenu par tous, dont les profs de yoga, et la kama industrie, l'industrie du bien être. Le yoga a séduit et séduit maintenant de moins en moins. Peut être parce que réduit à la posture. Au delà de la posture, de la souplesse, du bien être , que pouvons nous "faire dans notre quotidien pour faire du yoga" ? Réponses au pluriel dans cet épisode. Alors à vos écouteurs IG @caro_filduyoga www.caroyogablog.com https://www.helloasso.com/associations/banyan-yoga-association/paiements/donation-atelier-bouddhisme Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi ton yoga ne marche pas ? Pourquoi es-tu toujours stressé ? Pourquoi tu es toujours raide comme un piquet ? Non, ce n'est pas la faute du tapis. Le yoga n'est pas qu'une pratique physique. Elle a de nombreux avantages : baisse du cortisol, augmentation de la HRV (variabilité cardiaque), hormone du plaisir mais c'est aussi une spiritualité et cela demande du temps, de l'engagement, de la constance, de la patience Cette thématique m'a été soufflée par Chat GPT, mon pas meilleur ami. C'était un test : voir s'il m'était possible de rester moi, authentique, en parlant sur un sujet imposé. J'émets surtout le souhait que cet épisode t'ai plu et qu'il t'a donné l'envie d'écouter, avec constance et ardeur, le tapas et le abhyasa de l’épisode, pour progresser sur cette voie. A tout de suite dans les écouteurs Pour me soutenir, ou plutôt soutenir mes efforts, mets des étoiles sur ta plateforme d'écoute et fais du bruit, partage ce podcast autour de toi. et n'oublie ! Abonne toi ! IG @caro_carofilduyoga www.caroyogablog.com https://www.helloasso.com/associations/banyan-yoga-association/paiements/donation-atelier-bouddhisme Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'ai arrêté il y a peu d'enseigner le yoga en studio ou en atelier. J'ai réfléchi longuement : constat d'échec ? En partie oui. Mais seulement en partie. Je pense même que j'enseigne plus avec ce podcast aujourd'hui que lorsque j'accompagnais mes élèves sur un tapis de yoga. Ce podcast c'est un retour à l'enseignement du yoga et c'est aussi une invitation à observer avec clarté l’évolution du yoga. Quelles sont les leçons du yoga et que nous enseignent les professeurs de yoga ? L'enseignement est une pratique, mise en œuvre par un enseignant visant à transmettre des savoirs à un étudiant. Si le yoga est né en Inde et pratiqué en premiers lieux par des ascètes (hommes), il est désormais plutôt pratiqué maintenant par des femmes en Occident. On a supprimé les mots sanskrits. L'enseignement ne porte plus que sur les asana, les postures. Parallèlement on se montre de plus en plus sur instagram, l'image prenant largement le dessus sur une discipline pourtant très éloigné de l'ego tel qu'il apparaît "surgonflé" aujourd'hui avec la monopolisation des réseaux sociaux . Il vaut mieux savoir communiquer qu'enseigner. On est loin de l'ascète qui s'isole dans la forêt ... Le discours devient creux et vain sans possibilité de véritablement accéder à la sagesse de cette philosophie ou plutôt de cette spiritualité. L'image superficielle prend le pli sur la profondeur de l'âme. Instagram nous abreuve de satya, ahimsa ... et pourtant la violence des mots et le voile des images retravaillées masquent la rude réalité du yoga. L'enseignement du yoga n'est pas facilité. Ce qu'on retient du yoga n'est pas facile non plus. Le podcast comme souvent adopte un ton réflexif. Certes je suis parfois agacée par ce qu'on fait du "yoga" et vous le sentirez. Mais son but est de vous faire réfléchir, de regarder avec des yeux vrais ce qu'est le yoga. C'est un appel à agir, à revenir à un respect de cette pratique que nous aimons tant. On se retrouve dans vos écouteurs. Et les like, les étéoiles sont autant d'actions pour promouvoir le podcast et la sincérité du propos. Merciii ! IG @caro_filduyoga www.caroyogablog.com https://www.helloasso.com/associations/banyan-yoga-association/paiements/donation-atelier-bouddhisme Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La dimension du professeur du yoga a évolué : enseignant de sagesse il est devenu offreur de service. Je milite depuis toujours pour que le yoga ne soit pas ramené à une simple pratique physique, certes bénéfique, mais très réductrice de la véritable dimension du yoga. Le yoga porte bien au-delà de la simple posture offerte dans un studio sur un tapis. Alors, et si on re-spiritualisait le yoga ? On a même sciemment enlever tout élément spirituel dans la pratique pour en faire un élément laïque bien plus, commercialisable dans notre pays. Malheureusement le mot spiritualité a été galvaudé (merci le New Age) et nombreuses sont les personnes effrayées par ce terme. En effet, trop d'encens, trop de scandales par les gourous sont venus entacher la véritable signification due yoga ! On a peur. On a peur que le yoga ne devienne religion, de se faire embarquer, de perdre notre liberté de pensée. Descartes est aussi passé par là ! Le mental est tellement important alors que le yoga vous dit d'oublier le mental. Le mercantilisme : legging, tapis, mala autour du cou, chant exotique, mélange de chamanisme et de pseudo yoga. Publicité vous annonçant performance et souplesse et retour à soi pour être encore plus performant. On est loin d'une relation sincère et dépourvue de tout intérêt. Mais parce qu'on aime bien la contradiction, en ce moment ce qui pleut sur les réseaux sociaux ce sont les profs qui maintenant mettent en avant la philosophie du yoga alors que jusqu'alors cette voie 'était pas vraiment l'apanage de la majorité des cours. Critique mise à part, je pense qu'il est temps de se repositionner. Alors cet épisode du podcast vous invite à une réflexion sans tabou autour de la spiritualité du yoga. Un épisode pour celles et ceux qui souhaitent approfondir leur connaissance du yoga et du fonctionnement du corps et de l’esprit ! On se parle tout à l’heure dans les écouteurs ! Et partagez ce podcast autour de vous ! Mettez 5 étoiles sur votre application et puis faites moi un commentaire sympa ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans un monde où nous sommes en constante sur-stimulation, nous éprouvons tous une grande charge mentale. La charge mentale c'est l'exercice constant, incessant, de ne pas oublier, de ne rien oublier et de jongler avec 10 000 choses. La charge mentale acceptable jusqu'à un certain point devient très vite, surcharge. Et c'est ce qui pousse bon nombre d'entre nous à l’épuisement, au stress et au surmenage. Le yoga avec Patanjali propose un retrait des sens, pratyahara. Ce terme sanskrit signifie retraite, abstraction ou dissolution , abstraction des sens, retrait des objets de leur perception. Dans le chapitre II sutra 54 des Yogasūtra intitulé Sādhana Pada , Patañjali définit Pratyāhāra comme « Le contact avec leurs propres objets étant futile, les sens(demeurant à leur propre place respective) comme imitant la nature du citta, cela est pratyāhāra ". Merci Wikipédia Pratyahara est un des aspects du yoga de Patanjali. Pour faire silence, il faut se caler puis se décaler des organes d'action, des sens. Pratyahara est une pratique puissante et en lien avec les aspects philosophiques du Samkhya (pour en apprendre plus écoutez l'épisode sur les grands textes indiens et allez visiter mon blog, lien ci-dessous) Cet épisode explore cette notion et vous propose des solutions et un petit challenge pour prendre soin de vous et de votre santé mentale. Et vous où en êtes vous ? Que pensez vous de cette notion de charge mentale ? Comment vous positionnez vous ? Est ce que cet épisode a trouvé une résonance chez vous ? Faites moi part de vos commentaires, cela m'intéresse. 🙃 On se parle tout à l’heure dans les écouteurs ! Et partagez ce podcast autour de vous ! 5 étoiles sur votre application et un commentaire pour booster le podcast mettront un sourire dans mon coeur. Vous pouvez également me rejoindre sur mon blog à www.caroyogablog.com A très vite ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Janvier 2026. Chaque début d'année (civile ou scolaire) est l'occasion d'un renouveau : nouveau départ, nouvelles intentions, nouvelles façons de faire. 2026 n'échappe pas à l'intention. Aussi, cette année plus que l'année précédente j'ai fait le vœu et le choix de me donner plus de temps pour poursuivre mon chemin vers une dimension intérieure lumineuse, le soi. Prendre une intention et continuer à cheminer sur Yoga. Cependant bien des intentions passent à la trappe dès les premiers jours. Qu'est ce qui nous arrête ? Qui / quoi vient nous perturber ? En yoga ces obstacles sont étudiés, tout comme en bouddhisme. Les kleshas (la peur, l'attachement, l'aversion, l'égoïsme ou l'ignorance) ou les 3 poisons du bouddhisme (ignorance, aversion, attachement). Cet épisode est fait pour ceux qui souhaite continuer d’évoluer, en apprendre plus sur le yoga parce que l'intention n'a rien à voir avec un calendrier. Et vous, quelle est votre intention ? Qu'est ce qui vous empêche de la mettre en place ? de la suivre ? POuvez vous identifier le ou les klesha (le ou les poisons) qui vous perturbent? Le podcast vous permet-il de réfléchir, de mieux comprendre pour vous permettre d'évoluer encore un peu plus ? En tous les cas je vous le souhaite tout comme j'exprime le souhait que vous puissiez maintenir une belle énergie tout au long de cette année. Faites moi part de vos commentaires, cela m'intéresse. 🙃 On se parle tout à l’heure dans les écouteurs ! Et partagez ce podcast autour de vous ! 5 étoiles sur votre application et un commentaire pour booster le podcast mettront un sourire dans mon coeur. Vous pouvez également me rejoindre sur mon blog à www.caroyogablog.com A très vite ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu es prof de yoga et tu trouves que ton cours d'hier n'était pas terrible ? Tu as peu d’élèves. Échec ? Succès ? Au bureau, tu as des responsabilités, tu as l'impression d'être sous l'eau alors que tu médites ? Échec ou succès ? Quel est notre rapport au succès et à l'échec ? N'y a -t-il point là une explication à nos émotions, au miroir changeant de notre esprit ? Allez ! cale toi et écoute mon nouvel épisode. Et l'idée c'est quoi ? Réfléchis, utilise ta propre expérience. C'est en cela que le podcast est un succès.Alors qu'il est un échec par rapport au nombre d'auditeurs. La morale ? Tu le sauras au moment de la conclusion ! On se parle tout à l’heure dans les écouteurs ! Et partagez ce podcast autour de vous ! Mettez 5 étoiles sur votre application et puis faites moi un commentaire sympa ! Vous pouvez également me rejoindre sur mon blog à www.caroyogablog.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Saisir l'impermanence des choses c'est s'ouvrir à la compréhension des émotions. L'émotion est une réaction. Parfois on est satisfait de cette réaction, parfois pas du tout. Et dans ce dernier cas, on cherche à gérer nos émotions. Alors cette épisode cherche surtout à comprendre l'émotion, sans nécessairement à l'expliquer. Yoga et bouddhisme sont organisés autour de cela puisque les émotions sont ce qui nous entravent et nous lient. Mais vous en saurez plus en écoutant ce deuxième épisode ! On se parle tout à l’heure dans les écouteurs ! Et partagez ce podcast autour de vous ! Mettez 5 étoiles sur votre application et puis faites moi un commentaire sympa ! Vous pouvez également me rejoindre sur mon blog à www.caroyogablog.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tout va bien... Non cela ne va pas. J'accumule les difficultés. La vie est faite de hauts et de bas. C'est un cycle de changements, subis. On croit que rien ne change, mais tout change tout le temps, même le podcast ! Tout repose sur l'acceptation de ce qu'est l'impermanence. Le podcast lui même change un peu en doublant son titre Au fil du yoga à l'ombre du banyan. Et pour commencer une introspection, une visite de ces choses qui changent, tout le temps. Qu'est ce que l'impermanence, que faire face au changement ? La vie est par essence impermanence. Elle ne sera pas infinie. Elle va s'arrêter. Un jour. Yoga et bouddhisme permettent de voguer sur l'impermanence, de comprendre ce qui fait surgir nos émotions, entraine leur fluctuation, nous rend faiblet, nous lie à nos attachements. Ce qui nous aveugle. L'observation de soi, la respiration, la méditation sont autant de possibilités pour s'accompagner, comprendre et faire face aux changements constants de notre vie. On se parle tout à l’heure dans les écouteurs ! Et partagez ce podcast autour de vous ! Mettez 5 étoiles sur votre application et puis faites moi un commentaire sympa ! Vous pouvez également me rejoindre sur mon blog à www.caroyogablog.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Tout ce que je sais, c'est que je ne sais rien" disait Socrate. Ce voyage autour de la symbolique du 108, vous offre ce que je sais. Mais fondamentalement, cette connaissance n'est rien. Elle n'est que le support de votre propre questionnement. Accordez vous de l'importance au 108 ? Une connotation sacrée ? Que signifie pour vous répéter 108 fois un mantra ? 108 fois les salutations au soleil du hatha yoga ?Plus de clarté ? Un espace plus grand en vous ? Est-ce que ce que vous venez peut être d'apprendre vous interpelle sur votre connexion à plus grand ? Ce dernier épisode clôt la saison 5. On se parle tout à l’heure dans les écouteurs ! Et partagez ce podcast autour de vous ! Mettez 5 étoiles sur votre application et puis faites moi un commentaire sympa ! Vous pouvez également me rejoindre sur mon blog à www.caroyogablog.com Crédit pour la musique de fond Titre: Beautiful Lies Auteur: Saurabh Alwadkar Source: https://soundcloud.com/saurabh-alwadkar Licence: https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

OṂ BHŪR BHUVAḤ SVAḤ TÁT SAVITÚR VÁREṆYAṂ BHÁRGO DEVÁSYA DHĪMAHI DHÍYO YÓ NAḤ PRACHODÁYĀT Vous avez certainement déjà entendu ce mantra : la gayatri. La gayati mantra est vraisemblablement l'un des mantra les plus emblématiques de la spiritualité indienne et du yoga. Vous en ignorez le sens ? Saviez vous qu'il s'agit d'un mantra qui apparaît dans le Rig Veda, ces "textes" révélés aux Rishis il y a plus de 2500 ans ? La gayatri mantra est la mère de tous les mantra. Elle est souvent chantée dans les cours de hatha yoga ou lors de séances de chanting. Psalmodiée à l'infini, elle peut vous faire entrer en transe. Ce nouvel épisode est consacré à l'histoire de la gayatri Mantra. On se parle tout à l’heure dans les écouteurs ! Et partagez ce podcast autour de vous ! Mettez 5 étoiles sur votre application et puis faites moi un commentaire sympa ! Vous pouvez également me rejoindre sur mon blog à www.caroyogablog.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Voyage en Inde. La connaissance de ce qu'est l'Inde permet d'apprécier le sens profond des textes. Comprendre l'extérieur peut conduire à la compréhension intérieure. La trimurti, ce trio de dieux indiens, permet de saisir l’impermanence de toute chose, les cycles de naissance et de destruction. Alors aujourd'hui, petit détour du coté de Brhama, Visnu et Siva. On se parle tout à l’heure dans les écouteurs ! Et partagez ce podcast autour de vous ! Mettez 5 étoiles sur votre application et puis faites moi un commentaire sympa ! Vous pouvez également me rejoindre sur mon blog à www.caroyogablog.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le tout premier épisode du Podcast Au fil du Yoga était consacré à ce qu'on appelle les différentes voies du yoga. L'une de ses voies, évoquées dans la Bhagavad Gita, le principal livre de sagesse en Inde, est le jnana yoga, le yoga de la sagesse, de la connaissance. Ce yoga appelle à se connaître par l'étude et la méditation et à expérimenter. Aussi, je vous propose de vous embarquer dans cette réflexion et d'observer comment vous vous situez par rapport à cette voie. On se parle tout à l’heure dans les écouteurs ! Et partagez ce podcast autour de vous ! Mettez 5 étoiles sur votre application et puis faites moi un commentaire sympa ! Vous pouvez également me rejoindre sur mon blog à www.caroyogablog.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.