About this episode
گاهی هرچه بیشتر با یک فکرِ آزاردهنده می‌جنگیم،قدرت بیشتری به آن می‌دهیم.در این اپیزود با رویکرد ACT آشنا می‌شویم—شیوه‌ای که کمک می‌کند افکار را «ببینیم»، اما در دام‌شان نیفتیم. یاد می‌گیریم چطور به افکار سخت، فضای بیشتری بدهیم بدون اینکه آنها را واقعی‌تر کنیم. این اپیزود یک تمرین عمیق برای آزاد شدن از فشار ذهنی و کاهش خشم‌های مزمن است.
Comments
Rate this episode
Episode Details
- Author
- Saeed
- Show Type
- full
- Audio Format
- audio/x-m4a