Empezar a practicar meditación 1. Práctica de respiración alargada

En este primer audio lo que buscamos es ser capaces de sentir nuestra respiración y prolongarla un poco más de lo habitual. Sin forzarnos y sin buscar una manera espacial de hacerlo. Solo es recibir el aire que llega y alargar un poco esa inspiración. Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener una audio de apoyo. Te recomiendo practicar con este audio cada día de la semana, o bien todas las veces a la semana que puedas. Importante: 1. Si estás en algún tipo de tratamiento médico o psicológico consulta con tu médico o terapéuta antes de hacer estas prácticas. 2. Si por la razón que sea no te sientes bien al hacer esta práctica, no la hagas. 3. Ante cualquier duda sobre la práctica puedes escribirme a contacto@alvarogomez.org