Ce que ton médecin oublie de te dire | Avec Valérie ORSONI

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Aujourd'hui, Flavio et Meryl reçoivent Valérie Orsoni, experte en longévité, biohackeuse depuis 1998 et autrice de 56 ouvrages traduits en 5 langues. Un profil hors norme, une franchise totale et des données qui font réfléchir ! Ebook récapitulatif de l'épisode : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-biohacking-longevite Dans cet épisode, Valérie explique : - Pourquoi le biohacking commence par 5 bases épigénétiques et pourquoi la plupart des "biohackers" les ignorent - Les trois catégories de biohackers et laquelle choisir vraiment - Pourquoi les lunettes de soleil le matin sabotent ton rythme circadien, et comment le soleil est votre meilleur allié si vous l'utilisez intelligemment - Ce que personne ne dit sur le cholestérol - Comment elle a résolu en 10 semaines un problème intestinal qui durait 50 ans On parle aussi : - Des facteurs Yamanaka et du rajeunissement cellulaire : où en est la science, ce qui est déjà possible, et pourquoi Valérie y croit vraiment - Du cheat day : pourquoi une seule journée à tout faire peut annuler 6 jours d'efforts selon les études - De la musculation comme premier complément anti-âge et pourquoi le pilates ne construit pas de densité osseuse - Du slow business : comment elle a choisi de croître doucement pour ne jamais sacrifier sa santé à sa réussite Un épisode dense, sans filtre, avec quelqu'un qui expérimente sur son propre corps depuis 40 ans et les marqueurs pour le prouver. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ --- Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé : Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ce Site : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com Valérie ORSONI : Instagram : https://www.instagram.com/Valerieorsoni Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC8_gKuhefyqaZnkspu_pZ3g Site : https://www.biohacker.fr/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire : 00:00 – Présentation de Valérie : experte en longévité, biohacker depuis 1998 03:12 – Jeu Oui/Non : tour d'horizon express des grands sujets de l'épisode 04:38 – Pourquoi Valérie s'est intéressée à la longévité dès 16 ans 06:06 – Mélatonine à haute dose depuis 30 ans 09:00 – Définition du biohacking 13:59 – Les 5 bases de l'épigénétique 17:25 – Le facteur joie 19:15 – 80/20 ou 99/1 ? Ce qu'on met vraiment dans les 20% 23:05 – Résilience du sommeil profond et ce qu'une nuit à 2h du matin coûte vraiment au corps 27:05 – Les premiers signes de vieillissement accéléré 29:21 – Musculation et densité osseuse : pourquoi le pilates ne suffit pas 33:25 – Pourquoi les médecins ont 10 ans de retard 36:01 – Le lobby pharmaceutique et la manipulation des normes cholestérol depuis 1984 43:01 – Vitesse de sédimentation vs CRP 47:04 – Nutriscore inutile ? 53:33 – Découverte inédite de Valérie 58:26 – Lunettes de soleil et rythme circadien 1:07:34 – Collagène et UV 1:11:01 – Facteurs Yamanaka et rajeunissement cellulaire 1:18:07 – Nourrir ses enfants dès le plus jeune âge 1:21:55 – Mot de fin : vous n'avez qu'une santé, ne la sacrifiez pas pour accumuler un capital que vous dépenserez ensuite à la récupérer Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer