La thérapie de l'acceptation - Dr François Bourgognon - Dialogue #94 (rediffusion)

Face à un problème, une difficulté, un obstacle, notre esprit a une tendance naturelle à éviter ce qui se présente. Sur le long terme, cette tendance se transforme en habitude et petit à petit, nous pourrit la vie. La thérapie d'acceptation et d'engagement (Acceptation and Commitement Therapy, ACT, en anglais) vise à nous aider à défaire ce réflexe pour mieux vivre. J'en parle avec le Dr François Bourgognon, un des grands praticiens français de la méthode. Le livre de Steven Hayes préfacé par François : https://www.lisez.com/livres/un-esprit-libere/9782266336390 Mon site : https://www.fabricemidal.com Reso, mon école de méditation : https://www.reso.co Rediffusion, première diffusion le 21 janvier 2024. Réalisation, montage, image et son : Alexandre Agostini Mots clé : Le docteur Steven C. Hayes nous présente la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) dont il est l'un des fondateurs. ACT (Thérapie de l'Acceptation et de l'engagement) est aujourd'hui la thérapie la plus préconisé et reconnu scientifiquement. Au lieu de fuir ce qui nous fait peur, nous gêne et nous fait mal, l'ACT nous apprend à y faire face d'une manière structurée et sécure. Et à cette dimension d'acceptation, ACT joint l'exploration de ce qui nous anime, de nos valeurs, pour nous engager dans ce qui compte vraiment. Steven C. Hayes, le fondateur de cette thérapie, revient ici sur la manière dont il a construit son approche à partir de ses propres angoisses et explorations scientifiques. Un livre fondateur.