#4: Daniela Montes - Explorando el Dialogo Interno

En este episodio especial de Eco Mental, en compañía de Daniela Montes, una psicóloga especializada en autoestima en adultos, exploramos los misteriosos rincones del diálogo interno, la autoestima y la conciencia. Desde entender cómo nuestros pensamientos afectan nuestras vidas hasta desentrañar la complejidad de la mente humana, esta conversación te llevará a reflexionar sobre tu propio mundo interior. Descubre cómo la tecnología nos distrae de estar presentes, cómo influyen nuestras experiencias pasadas en nuestra voz interna y cómo la terapia y la meditación pueden cambiar la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos. Además, explora temas fascinantes como la gratitud, las distorsiones cognitivas y la espiritualidad. * Sigue a Daniela Montes: Instagram: https://www.instagram.com/danielamontes.psic/ https://danielamontespsic.com/ * Libros mencionados: What to say when you talk to yourself - Shad Helmstetter Los Cuatro Acuerdos - Don Miguel Ruiz La Liberación del Alma - Michael Singer Las 36 Leyes Espirituales de la Vida - Diana Cooper Muchas Vidas Muchos Maestros - Brian Weiss * Timestamps: [00:01:00] - Daniela explica su trabajo y especialización en autoestima, ansiedad y trastornos de la conducta alimentaria. [00:04:00] - Mención de "Luces y Letras," un programa de preguntas para la autorreflexión. [00:11:00] - Exploración de cómo se desarrolla la voz interna a lo largo de la vida. [00:17:00] - Discusión sobre el diálogo interno crítico y su impacto. [00:26:22] - Conversación sobre la imposibilidad de silenciar los pensamientos. [00:28:54] - Identificación de pensamientos y cuestionamiento desde una perspectiva psicológica. [00:30:30] - Papel de la terapia en la comprensión del diálogo interno. [00:37:00] - Relación entre la terapia cognitiva y el mindfulness. [00:40:00] - Comentario sobre la pandemia y la práctica de la meditación. [00:41:32] - Conversación sobre la gratitud y su impacto. [00:46:42] - Reflexión sobre la atención y la energía en la vida diaria. [00:52:22] - Agradecimientos y reflexión sobre el crecimiento personal. * Sigue a Freddy: Instagram: https://www.instagram.com/freddycova/ X: https://twitter.com/freddymanuel_ YouTube: https://www.youtube.com/@covafreddy Substack: https://substack.com/@freddycova * Si llegaste hasta aquí, muchas gracias! Espero que estes disfrutando de este contenido, no te olvides de suscribirte y dejar una reseña - esto me ayuda a que mas personas tengan acceso a estas herramientas.