#6 Ester Palmero y las adicciones que todos tenemos

Bienvenidos y bienvenidas a otro episodio de Gente Interesante soy Oriol Roda. Hoy comparto una conversación con la terapeuta Ester Palmero ( @esterpalmero en Instagram) en la que hablamos principalmente de adicciones de bajo grado o comportamentales. Ester es licenciada en Medicina y ejerce de psicoterapeuta en Girona. Ha realizado varios Másteres y formaciones como por ejemplo el Máster de análisis psicocorporal interactivo, la formación sobre el psicoanálisis, las estructuras de carácter y la diafreoterapia, el Máster Terapia de Integración Psico-corporal y la Formación para el ejercicio de la psicoterapia de Marc Costa. En esta conversación Ester y yo hablamos principalmente de las adiciones comportamentales, que son esos comportamientos obsesivos que no nos impiden ser funcionales en el día a día pero que sí nos impiden tener una vida plena. Hablamos de: * El alcoholismo de bajo grado. * Las adicciones a las pantallas. * La pornografía. * La adicción al trabajo. * De los comportamientos obsesivos con la comida. * Y de las relaciones de dependencia y contradependencia. También exploramos el origen y causas de estas adicciones: * El trauma colectivo en el que estamos inmersos. * El circuito de la dopamina. * Traumas infantiles. * Las deficiencias que muchos arrastramos en la autonomía y la nutrición afectiva. Hablar con Ester fue muy esclarecedor para mí. Me di cuenta de que muchos de mis comportamientos tienen un carácter adictivo, en particular mi relación con la comida y con el trabajo. Esta toma de consciencia se materializó en varios cambios de comportamiento que ya llevo unos meses siguiendo y que han mejorado notablemente mi vida. Espero que esta entrevista también te sea útil a ti. Y sin más dilación te dejo con este episodio de Gente Interesante con Ester Palmero y las adicciones comportamentales. 👉 Escucha este episodio en tu reproductor favorito: Apple Podcasts | Spotify | iVoox | Google En este episodio tratamos: * 0:01:15 Salud mental y emocional * 0:04:30 La definición de las adicciones * 0:06:35 Todos tenemos algún grado de adicción * 0:07:40 El alcoholismo de bajo grado * 0:08:45 Los límites del alcoholismo * 0:11:20 La anécdota de las orcas y las aletas torcidas * 0:13:00 El trauma colectivo que no afrontamos * 0:17:30 ¿Hemos vivido siempre en trauma? * 0:19:45 La perversión de los comportamientos naturales * 0:24:00 La dependencia y la contradependencia * 0:28:15 Las adicciones comportamentales * 0:31:15 Los elementos comunes de las adicciones comportamentales * 0:33:45 El circuito de la dopamina * 0:36:15 La vergüenza tóxica * 0:37:50 Las redes sociales y la falta de reconocimiento * 0:40:30 Nos engancha más el buscar que el encontrar y porque la naturaleza humana no es ser feliz * 0:49:55 El origen de las adicciones en la infancia * 0:52:15 Los niños necesitan los límites y el criterio del adulto * 0:54:10 Es peor no poner límites que pasarnos * 0:56:27 Cómo poner los límites * 1:05:08 Reflexión sobre la crianza * 1:11:15 Qué hacer con una adicción * 1:14:00 Ayuno de dopamina * 1:17:15 Patrón común de necesidades: la autonomía * 1:19:00 Nutrición afectiva * 1:24:35 El uso de las pantallas con los niños Puedes seguir a Ester Palmero en: * Instagram * Espai Equilibri * Su web personal To hear more, visit www.oriolroda.com