Comment apaiser votre dimanche soir

Le dimanche soir peut devenir une salle d’attente pour le lundi. Cette petite tension diffuse. Ces pensées qui s’invitent sans prévenir. Un mail, une réunion, un dossier… et le travail s’installe doucement dans votre salon. Dans cet épisode, je vous propose des rituels simples pour que le dimanche reste un dimanche. Pas pour fuir le travail. Pas pour performer la déconnexion. Mais pour créer des frontières claires, apaiser la rumination et retrouver un espace à vous. Parce que le lundi arrivera de toute façon. Mais votre dimanche peut encore vous appartenir. NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com DÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI, LE PODCAST POUR PRENDRE SOIN DE VOUS, VRAIMENT: lnk.to/sT70cY bien-être au travail stress du dimanche soir équilibre vie professionnelle charge mentale déconnexion anxiété professionnelle rituels apaisants sommeil Happy Work 00:00 – Pourquoi le dimanche devient tendu 00:50 – Ne pas lutter contre la pensée 01:40 – Le rituel des 10 minutes 02:40 – Créer un moment agréable 03:10 – Les micro-actions qui entretiennent le stress 03:55 – Le rituel du coucher 04:50 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode Soutenez ce podcast http://supporter.acast.com/happy-work . Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.