ویژه اپیزود وقتی خواب مریض می شود

ویژه اپیزود وقتی خواب مریض می شود🎧 😴 وقتی خوابمون میاد، ولی مغزمون ساز مخالف می‌زنه! خواب فقط چند ساعت خاموش بودن نیست؛ مغز و بدن در طول شب وارد چرخه‌های پیچیده‌ای می‌شن که مستقیماً روی حافظه، خلق‌وخو، ترمیم بدن و سلامت ما اثر می‌ذارن. 🎙️ در این ویژه اپیزود از «ایستگاه پرستاری» رفتیم سراغ دنیای طب خواب و درباره‌ی این‌ها صحبت کردیم: 🧠 مراحل و فیزیولوژی خواب 🏥 کلینیک‌های خواب 🔬 تست پلی‌سومنوگرافی (PSG) و تست خواب خانگی (HSAT) 😴 آپنه خواب و سایر اختلالات خواب 🌙 اصول بهداشت خواب و راهکارهای بهتر خوابیدن 📚 منابع علمی اپیزود: 1. سازمان بهداشت جهانی (WHO) موضوع: شیوع اختلالات خواب و راهنماهای سلامت و کیفیت خواب 🔗 WHO – Your Life, Your Health & Sleep Guidelines 2. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) موضوع: کم‌خوابی، ساعات استاندارد خواب و عوارض کمبود خواب 🔗 CDC – About Sleep & Sleep Facts 3. آکادمی پزشکی خواب آمریکا (AASM) موضوع: استانداردهای تشخیص اختلالات خواب، پلی‌سومنوگرافی (PSG)، آپنه خواب و Sleep Hygiene همچنین معرفی CBT-I به‌عنوان درمان خط اول بی‌خوابی 🔗 AASM – Sleep Education & Healthy Sleep Habits 🎧 اگر خواب خوب براتون تبدیل به یک آرزو شده، این اپیزود رو از دست ندید. 🎙 روایت و کارگردان صوتی: ارشیا صالحیان 📚 دبیرسرویس، تحقیق و پشتیبانی فنی: مینا خالقی ✍️ مدیر پروژه، داستان و تصحیح: محمد امین نجفی 🎨 طراحی کاور ها و گرافیست : مژگان واعظ 📎 شبکه های اجتماعی ما: اینستاگرام : https://www.instagram.com/shafazin_med/ کانال تلگرام : https://t.me/istgahe_parastari ایمیل ایستگاه پرستاری: shafazin.med@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.