書蟲維他命 ｜EP23：從《強大內心自我對話的習慣》發現頭腦慣性，在混亂中練習覺察，做自己最好的朋友！｜feat. 生活教練Amber

《強大內心自我對話的習慣》一書主要探討 人類大腦當中的自我對話功能， 是如何影響我們記憶力、注意力，甚至社交能力。 這一集找來人生教練Amber，一起聊閱讀本書的心得， 書中哪些秘訣幫助了我們自己更好面對生活中的卡關， Amber也延伸如何從日常卡關情境， 透過「自我對話」來自我覺察， 在混亂中清楚思考、梳理情緒不被負面想法拖垮， 引導自己看見生活中的逃生出口！ ＊重點提示＊ （00:14）Amber的簡介與閒聊、Amber居然中了新冠肺炎？ （03:11） 生活教練 life coach 的工作到底在幹嘛呢？透過什麼方法幫助人們過上更好的生活？ （07:15）《強大內心自我對話的習慣》書籍與作者的簡介，「自我對話」有八成都是無意識的！ （12:01）推薦書中掌控自我的對話的方法：書寫法、第三人稱視角法、解決方案導向法 （22:03）Ambe分享跟老公吵架的案例，如何透過自我對話來覺察、進而釐清情緒、需求、行動的SOP做法！ （37:50）自我覺察的四個階段，來聽聽自己在哪個階段裡！ ＊關於耳朵維他命｜start from 2021＊ 每月2、12、22號更新，用聲音，療癒你的耳朵。 書蟲維他命｜ 以舒服的聲音節奏，聊好書，為你灌溉知識能量，重新看待人生的轉彎處。 ＊來賓：生活教練 Amber＊ IG：https:// www.instagram.com/life.unstuck.coaching/ PODCAST「人生不卡關」： https://open.firstory.me/user/life-unstuck ＊主持人：一名靠聲音吃飯的女子 - 信慧＊ FB https://reurl.cc/kV6jX3 IG https://reurl.cc/jqAjvM 聲音教學、主持、配音等各式聲音工作歡迎內洽～ ＊合作事宜、品牌置入 歡迎來信＊ zoe.lin718@gmail.com ＊歡迎乾爹乾媽小額贊助本頻道＊ https://reurl.cc/dVDvVV ＊任何回饋這邊可以偷偷告訴我＊ https://reurl.cc/OpDAmy Powered by Firstory Hosting