EP06｜自我批判：走出「我還不夠好」，全然接納自己

【本集重點】 「我還不夠好」「我怎麼又搞砸了」，這些聲音常來自童年與社會期待。這一集談自我批判從哪裡來，以及如何用譚崔的溫柔，停止內耗、接納自己。 📖 延伸閱讀：〈別再與自己爭吵：讓譚崔的溫柔，融化那些無止盡的自我內耗〉 https://www.tantraasiaschool.com/blogs/%E8%BA%AB%E5%BF%83%E8%88%87%E8%87%AA%E6%88%91%E6%88%90%E9%95%B7/tantra-self-healing-inner-conflict-guide?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=ep06 歡迎回到《蘊光重生》，我是 ZIA，一位女性蛻變教練，也是專注於譚崔哲學的靈性導師。在這裡，我陪你一起探索內在渴望，釋放被壓抑的性能量，並在性愛、關係與生命中，找回真正的自由與流動的美好。今天的主題，是每個人內心深處都曾掀起波瀾的聲音——自我批判。 📌 本集重點列點整理： 1.自我批判的日常面貌 ─「我還不夠好」、「我怎麼又搞砸了」──我們內在常出現的聲音。 ─ 這些聲音常源自童年經驗與社會期待，而非真正的自己。 2.為什麼我們會這麼苛求自己？ ─ 從小被要求要乖、要表現好、要成功，導致內化出過度自我要求的模式。 ─ 社會標準成為我們衡量自己的尺，而非我們內心真正的渴望。 3.譚崔哲學怎麼看待這些情緒？ ─ 譚崔強調完整：接納光明與陰影、快樂與悲傷，而不是只追求「更好」。 ─ 接納不是放棄，而是對自己說：「我看見你，也願意愛你」。 4.內在小孩的療癒之道 ─ 我們心中都有一個曾被否定、被比較的小孩。 ─ 透過譚崔的溫柔方法，重新擁抱那個孩子，解除羞愧與壓抑。 5.鏡子冥想練習 ─ 練習與自己對視、深呼吸，並對自己說：「我值得被愛」、「我願意接受完整的自己」。 ─ 每一次呼吸，都是一次與自己的和解。 6.提醒：療癒是一條回家的路 ─ 不用再被「完美」綁架，每一步接納，都是在靠近真正的自己。 ─ 接納比批判更有力量，自由與美好將會自然流動。 💌 如果你喜歡今天的內容，歡迎追蹤《蘊光重生》，分享給你心中也正在經歷自我批判的朋友。我是 ZIA，願我們在每一次的對話中，一起重拾光與愛。下集見。 — 主持人｜Zia 柳湘羚，譚崔亞洲學院創辦人 《蘊光重生》從身體、下三脈輪與能量的角度，陪你回到自己。 🌿 官網查看更多譚崔相關文章與課程 https://www.tantraasiaschool.com/?utm_source=podcast&utm_medium=audio 💬 加入官方 LINE：第一手課程資訊、工作坊梯次與學院最新動態，都會先在這裡通知你；有問題也可以直接留言問 Zia 和學院團隊 https://line.me/R/ti/p/@153vkzqf 本節目為身心修習與能量教育分享，不涉及醫療、心理諮商或治療。 Powered by Firstory Hosting