NEURODIVERGENTE A LOS 40

¿Existe realmente un trabajo perfecto para una persona autista? 🤔 En este episodio de NEURODIVERGENTE A LOS 40 hablamos de algo que va mucho más allá de hacer una lista de profesiones: hablamos de encontrar nuestro lugar dentro del mundo laboral . Programación, tecnología, datos, ciberseguridad, testeo, fotografía, edición, creación de contenidos, trabajos técnicos, tareas estructuradas, atención al público… ¿En qué trabajos podemos encajar mejor? ¿Qué ocurre cuando el problema no somos nosotros, sino un entorno que nos sobrecarga, nos exige funcionar de una determinada manera o no contempla nuestras necesidades? También hablamos de fortalezas, dificultades, rutina, concentración, sobrecarga sensorial, adaptación y condiciones laborales , y de por qué dos personas autistas pueden necesitar trabajos completamente diferentes. Porque quizá la pregunta no debería ser “¿cuál es el mejor trabajo para un autista?” , sino otra mucho más importante: ¿Qué trabajo y qué entorno permiten que una persona autista pueda desarrollar sus capacidades sin tener que romperse para conseguirlo? 🎧 Un episodio para quienes están buscando su sitio, para quienes alguna vez han sentido que no encajaban en el mundo laboral y para quienes todavía creen que existe una única manera correcta de trabajar. NEURODIVERGENTE A LOS 40 — hablando de autismo, trabajo y vida desde la experiencia. #AutismoYTrabajo #Autismo #TEA #EspectroAutista #PersonaAutista #PersonasAutistas #Neurodivergencia #Neurodivergente #Neurodiversidad #TrabajoYAutismo

Cuando hacerlo bien nunca es suficiente ¿Qué pasa cuando querer hacer las cosas bien deja de ser una motivación y se convierte en una obsesión? En este episodio de Neurodivergente a los 40 hablo de mi relación con el perfeccionismo y la autoexigencia, algo que me ha acompañado desde la infancia. Desde pequeño sentía la necesidad de mejorar constantemente aquello que hacía. Los dibujos, mis hobbies, las cosas que me interesaban... Siempre había algo que podía hacerse mejor. Y esa necesidad de mejorar no desapareció al llegar a la edad adulta. Hoy sigo teniendo esa sensación de que algo nunca está suficientemente bien. Puedo pasar muchísimo tiempo modificando, corrigiendo, reorganizando o intentando perfeccionar una tarea, hasta el punto de dejar de lado otras cosas que también necesito hacer. Lo complicado no es querer hacer las cosas bien. Lo complicado es no saber cuándo parar. Porque cuando la satisfacción de terminar algo depende de sentir que está perfecto, terminar puede convertirse en algo casi imposible. En este episodio hablo desde mi propia experiencia sobre perfeccionismo, autoexigencia, hiperfoco, frustración, necesidad de control y esa sensación de que siempre existe una versión mejor de lo que acabas de hacer. ¿Dónde termina el deseo de mejorar y dónde empieza la obsesión? ¿Por qué nos cuesta tanto decir: “ya está bien así” ? Y, sobre todo... ¿Qué ocurre cuando nunca sentimos que lo que hacemos es suficiente? 🎙️ Neurodivergente a los 40 Autismo · TDAH · Neurodivergencia · Vida adulta #NeurodivergenteALos40 #Perfeccionismo #Autoexigencia #AutismoAdulto #Autismo #Neurodivergencia #TDAH #Hiperfoco #DiagnosticoTardio #AdultosAutistas #ExperienciaAutista #SaludMental #AutismoEspaña #Neurodiversidad #PerfeccionismoPatologico #Exigencia #Ansiedad #VidaAdulta #PodcastEnEspañol #Podcast#LaObsesionDelPerfeccionismo

¿Y si no estás viendo mal el mundo? En este episodio de Neurodivergente a los 40 entramos en Matrix desde una perspectiva diferente: la de una persona autista intentando entender un mundo lleno de reglas que muchas veces nadie explica. Hablamos de cómo percibimos los estímulos, las conversaciones, las relaciones, las normas sociales y todas esas pequeñas cosas que para otras personas pueden pasar desapercibidas, pero que para nosotros pueden ocupar muchísimo espacio. ¿Vivimos realmente en otra realidad? ¿Procesamos el mundo de una manera diferente? ¿Por qué tantas veces sentimos que estamos fuera de lugar? ¿Y qué ocurre cuando recibimos un diagnóstico de autismo en la edad adulta y empezamos a reinterpretar toda nuestra vida? Quizás no vivimos en otra Matrix. Quizás vivimos en la misma, pero con un sistema operativo diferente . Un episodio sobre autismo, percepción, sobrecarga sensorial, camuflaje, identidad y esa sensación de estar viviendo en una línea temporal ligeramente diferente. Porque quizá no estabas viendo mal el mundo. Quizá simplemente lo estabas viendo de otra manera. 🎙️ Neurodivergente a los 40 Autismo · TDAH · Neurodivergencia · Vida adulta #NeurodivergenteALos40 #UnAutistaDentroDeMatrix #Autismo #AutistaAdulto #AutismoAdulto #TEA #Neurodivergencia #TDAH #SaludMental #DiagnosticoTardio #AutismoEnAdultos #MundoAutista #VidaAdulta #SensibilidadSensorial #SobrecargaSensorial #CamuflajeAutista #MaskingAutista #AceptacionDelAutismo #ComprenderElAutismo #DiversidadNeurodivergente

¿Qué pasa cuando miras hacia atrás a tu infancia después de descubrir, ya de adulto, que eres autista? En este episodio de Neurodivergente a los 40 vuelvo a mi infancia, a aquellos años de la EGB, cuando todavía no existía una explicación para muchas de las cosas que me pasaban. Hablo de cómo era de niño, de mis relaciones con otros niños, el colegio, los profesores, los juegos, mis aficiones, las cosas que me costaban y también aquellas en las que quizá era diferente sin saber exactamente por qué. Durante muchos años interpreté determinados recuerdos de una manera. Pero después del diagnóstico, volver a mirar aquella infancia cambia completamente la perspectiva . ¿Por qué me costaba relacionarme? ¿Por qué determinadas situaciones me sobrepasaban? ¿Por qué algunas cosas que para otros niños eran normales para mí no lo eran? ¿Y cuánto de aquel niño sigue estando hoy dentro del adulto que soy? Un episodio especialmente personal de 38 minutos , en el que no hablo del autismo desde la teoría, sino desde algo mucho más íntimo: mi propia historia . Porque quizá muchas personas que recibieron su diagnóstico de adultas también han tenido alguna vez esta sensación: “Ahora entiendo cosas de mi infancia que entonces nadie supo explicarme.” #NeurodivergenteALos40 #Autismo #AutismoEnAdultos #Infancia #EGB #DiagnósticoAdulto #Neurodivergencia #TEA #AutismoAdulto

EL CONTACTO CON LAS PERSONAS: cuando la calle se convierte en un reto ¿Te ha pasado que alguien se cruza delante de ti, te bloquea el paso, tropiezas con otra persona o invade tu espacio personal y no sabes muy bien cómo reaccionar? En este episodio hablamos de algo tan cotidiano como el contacto con otras personas, pero desde una perspectiva neurodivergente. Caminar por la calle, encontrarnos con gente, que alguien se detenga justo delante de nosotros, que no nos deje pasar, los roces, los tropiezos, las distancias personales… situaciones aparentemente normales que pueden resultar mucho más incómodas o difíciles de gestionar de lo que los demás imaginan. También hablamos de introversión y extroversión, y de cómo podemos comportarnos de maneras muy diferentes dependiendo del lugar, la situación, las personas que tenemos delante o el nivel de confianza que tengamos. Porque quizá no somos simplemente introvertidos o extrovertidos. Quizá nuestro comportamiento cambia según el contexto. Un episodio sobre espacio personal, interacción social, contacto físico, situaciones cotidianas y esa particular manera que tenemos algunos de relacionarnos con el mundo que nos rodea. #NeurodivergenteALos40 #Autismo #Neurodivergencia #TDAH #InteracciónSocial #ContactoSocial #EspacioPersonal #Introversión #Extroversión #AutismoAdulto #VidaCotidiana #Sensibilidad #Concienciación

¿TÚ QUÉ HARÍAS? ¿Dirías en tu trabajo que tienes un diagnóstico de discapacidad o te lo guardarías? ¿Contarías en tu trabajo que eres autista, tienes TDAH, altas capacidades u otra neurodivergencia? ¿O preferirías mantenerlo en privado? En este episodio hablamos de una decisión que puede generar muchas dudas: ¿debemos decir en nuestro entorno laboral que tenemos un diagnóstico o es mejor guardárnoslo? Porque una cosa es tener un diagnóstico y otra muy diferente decidir quién tiene derecho a conocerlo. Hablamos del miedo a ser juzgados, de los prejuicios, de cómo puede cambiar la percepción que los demás tienen de nosotros y también de las posibles ventajas de comunicarlo cuando necesitamos comprensión o determinados apoyos. ¿Puede ayudarnos decirlo? ¿Puede perjudicarnos? ¿Tenemos realmente que explicar nuestra situación? Y, sobre todo… ¿tú qué harías? Un episodio para reflexionar sobre diagnóstico, discapacidad, trabajo, identidad y la decisión de mostrar —o no— una parte de nosotros mismos. #NeurodivergenteALos40 #Autismo #TDAH #Neurodivergencia #Discapacidad #AutismoEnElTrabajo #TDAHEnElTrabajo #Diversidad #Inclusión #Trabajo #SaludMental #Diagnóstico #Concienciación 📩correo:neurodivergentealos40@hotmail.com

¿Qué hacemos los neurodivergentes cuando aparece un problema? A veces lo afrontamos. Otras veces lo dejamos para después. Y otras, simplemente intentamos esconderlo debajo de la alfombra , como si no mirarlo pudiera hacer que desapareciera. En este episodio de NEURODIVERGENTE A LOS 40 hablo de los miedos, del bloqueo y de esa tendencia a posponer aquello que sabemos que tenemos que solucionar. Porque podemos llegar a pensar: «Si no pienso en ello, quizá deje de existir.» Pero el problema sigue ahí. Y mientras tanto, nuestra cabeza puede continuar dándole vueltas, acumulando preocupación, ansiedad, sobrepensamiento y agotamiento. Hablamos de por qué enfrentarnos a determinados problemas puede resultar tan difícil , qué ocurre cuando los evitamos durante demasiado tiempo y cómo, en ocasiones, necesitamos encontrar nuestra propia manera de empezar a afrontarlos. No se trata de ser cobardes. No se trata de que no queramos solucionar las cosas. A veces simplemente necesitamos tiempo, espacio y una forma diferente de enfrentarnos a aquello que nos supera. Porque debajo de la alfombra puede desaparecer de nuestra vista… pero no necesariamente de nuestra cabeza. #NeurodivergenteALos40 #Podcast #Neurodivergencia #Autismo #AutismoAdulto #TDAH #Ansiedad #Sobrepensar #Sobrecarga #Autoconocimiento

Un autista en casa Con el paso del tiempo he ido observando determinadas cosas de mi día a día que ahora intento comprender mejor y ver qué relación pueden tener con mi experiencia como persona autista. Esta vez nos quedamos en casa, ese lugar que para muchos puede ser simplemente nuestro hogar, pero que también puede convertirse en nuestro centro de seguridad . Es donde podemos relajarnos, bajar la guardia, seguir nuestras rutinas y sentirnos nosotros mismos sin tener que estar pendientes constantemente de todo lo que sucede a nuestro alrededor. Pero ¿qué ocurre cuando estamos en casa? ¿Qué rutinas, comportamientos o necesidades aparecen cuando estamos en nuestro espacio seguro? En este episodio reflexiono sobre aquello que he ido descubriendo de mí mismo dentro de mi propio hogar y sobre cómo, después del diagnóstico, algunas cosas que antes simplemente formaban parte de mi día a día pueden empezar a verse desde una perspectiva diferente. #UnAutistaEnCasa #Autismo #Neurodivergente #Neurodivergencia #AutismoAdulto

¿Ser autista está de moda? Llevo tiempo observando cómo la neurodivergencia y, especialmente, el autismo tienen cada vez más presencia en redes sociales. Esto me lleva a plantearme una pregunta: ¿se ha convertido el autismo en una moda? Las redes sociales han permitido que muchas personas conozcan características, experiencias y conceptos que antes eran mucho menos visibles. Pero también pueden aparecer simplificaciones, información poco rigurosa o identificaciones personales basadas únicamente en algunos rasgos. En este episodio reflexiono sobre esta cuestión desde mi propia experiencia y planteo un debate: ¿estamos ante una mayor visibilidad y conocimiento del autismo, ante una tendencia impulsada por las redes, o ante una mezcla de ambas cosas? Una conversación abierta, sin pretender tener todas las respuestas. #Autismo #Neurodivergencia #Neurodivergente #AutismoAdulto #RedesSociales

Mi vivencia durante el diagnóstico El capítulo de hoy se centra en mi experiencia: cómo llegué a tomar la decisión de buscar un diagnóstico y cómo viví todo el proceso. Cada diagnóstico es diferente y cada persona puede vivirlo de una manera distinta. Los procesos pueden variar en su forma, duración, número de sesiones y coste, pero también pueden existir algunas similitudes entre unas experiencias y otras. En este episodio comparto cómo fue mi camino hasta llegar al diagnóstico, qué supuso para mí y cómo viví cada una de las etapas. Una experiencia personal que espero que pueda servir para quienes están empezando a hacerse preguntas sobre sí mismos. Un saludo 😊 #DiagnósticoAutismo #AutismoAdulto #Neurodivergente #Neurodivergencia #ExperienciaAutista

Los cambios de humor y de estado de ánimo ¡En un segundo puede cambiar nuestro estado de ánimo. Una mala contestación, algo que no salió como esperábamos, una situación que nos incomoda… y de repente aquello puede acompañarnos durante todo el día. A veces sentimos que ese día ya no suma, que queremos que termine cuanto antes y que necesitamos tiempo para volver a encontrar nuestro equilibrio. Quizá algunas cosas nos afectan más de lo que los demás pueden comprender. Quizá procesamos determinadas situaciones de una manera diferente. ¿Sentimos demasiado? ¿O simplemente sentimos las cosas de otra manera? #EstadoDeÁnimo #Emociones #Neurodivergente #Autismo #Neurodivergencia

Amigos 2 Segunda parte de todo aquello que pudo quedar en el tintero en el episodio anterior. 😁 Seguimos hablando de las amistades, de las experiencias que hemos vivido y de todo aquello que a veces se queda sin decir. Porque cuando hablamos de amigos, relaciones y experiencias personales… siempre parece que queda algo más que contar. Así que aquí tenemos la segunda parte. ¡Seguimos! #Amigos2 #Amistad #Neurodivergente #Autismo #Neurodivergencia

LOS AMIGOS ¿Cómo han sido tus amistades durante la infancia y la adolescencia? En este episodio hablamos de las amistades en esas etapas de nuestra vida, de cómo nos relacionábamos, de lo que buscábamos en los demás y de las dificultades que podemos encontrarnos siendo neurodivergentes. Y disculpad el principio de este podcast… pero necesitaba desahogarme ante la falta de empatía de algunas personas. A veces también necesitamos sacar lo que llevamos dentro antes de poder continuar. Gracias a todos por escucharme, por estar ahí y por aguantarme. ❤️ #LosAmigos #Amistad #Neurodivergente #Autismo #Neurodivergencia

Team día o Team noche? ¿Perteneces al equipo diurno o al nocturno? ¿En qué momento del día te mueves mejor, te encuentras más tranquilo y sientes que puedes ser tú mismo? Algo que parece sencillo, pero que puede ser bastante más complejo cuando hablamos de rutinas, estímulos, energía social y necesidades propias de cada persona. En este episodio hablamos de cómo vivimos el día y la noche desde una perspectiva neurodivergente y de cómo nuestro entorno y nuestros ritmos pueden influir en nuestro bienestar. Y tú… ¿eres Team día o Team noche ? 🌞🌙 #TeamDía #TeamNoche #Neurodivergente #Autismo #Neurodivergencia

Me han cambiado el pantalón del uniforme 🫣 ¿Cómo puede afectar tanto un cambio aparentemente tan simple? Pues cuando la textura, el tacto o la sensación de una prenda no son precisamente agradables, un pequeño cambio puede convertirse en todo un reto para una persona neurodivergente. En este episodio hablamos de sensibilidad sensorial, de cómo algo tan cotidiano como cambiar un pantalón puede afectar a nuestro día y de las dificultades añadidas que pueden aparecer cuando trabajamos en entornos delicados o con determinadas exigencias. Porque para algunos es simplemente «un pantalón nuevo». Para nosotros, puede ser mucho más que eso. 🫣 #SensibilidadSensorial #Autismo #Neurodivergente #Neurodivergencia #VidaAutista

Esta semana tras un refriado mi voz se a visto algo dañada y no quiero forzarla demasiado antes el riesgo de empeorarla. Os dejo el pequeño fragmento sacado de un perfil muy recomendable llamado : Neurodivergente_en_femenino. Y del libro: Aprender a parecer "normal".

Sentirse de otro planeta ¿Alguna vez, siendo neurodivergente, has sentido que no encajas ni comprendes a las personas que te rodean? ¿Has llegado incluso a preguntarte si realmente perteneces a este planeta porque no entiendes por qué las personas hacen determinadas cosas o se comportan de ciertas maneras? Esa sensación de estar observando el mundo desde fuera, de intentar comprender unas reglas sociales que parecen evidentes para los demás pero que para ti no siempre tienen sentido. En este episodio hablamos de esa sensación de ser diferente, de no encajar y de preguntarnos por qué parece que todos conocen unas reglas que nosotros nunca recibimos. Quizá no seamos de otro planeta. Quizá simplemente aprendimos a mirar este de una manera diferente. 🪐 #SentirseDiferente #Neurodivergente #Autismo #Neurodivergencia #NoEncajar

La IA La inteligencia artificial siendo autista: ¿qué uso le damos y cómo convivimos con ella? La IA ya forma parte de nuestro presente y, probablemente, tendrá cada vez más presencia en nuestro futuro. Puede ayudarnos a organizar ideas, resolver dudas, entender situaciones o encontrar nuevas formas de comunicarnos. Pero ¿cómo puede encajar una herramienta así en la vida de una persona neurodivergente? En este episodio hablamos de la IA desde nuestra perspectiva, de sus posibilidades, de cómo podemos utilizarla en nuestro día a día y de ese futuro en el que quizá podamos recurrir a ella para consultar nuestras dudas sobre neurodivergencia. Una herramienta más que llega para quedarse… y que todavía estamos aprendiendo a descubrir. #IA #InteligenciaArtificial #Neurodivergente #Autismo #Neurodivergencia

La pandemia ¡¡¡HEMOSSS VUELTOOOOO!!! 🎙️ Comenzamos nueva temporada y lo hacemos echando la vista atrás para recordar cómo se podía vivir una situación tan extraordinaria como la pandemia siendo una persona neurodivergente. En mi caso, además, trabajando cara al público y teniendo que afrontar cambios constantes, nuevas normas, mascarillas, distancias, incertidumbre y situaciones que podían resultar especialmente difíciles de gestionar. ¿Cómo se vive algo así desde una perspectiva neurodivergente? En este episodio comparto mi experiencia y mis recuerdos de aquellos años, porque algunas situaciones se viven de una manera muy diferente cuando percibes y procesas el entorno de otra forma. ¡Nueva temporada, nuevas historias y seguimos adelante! ❤️ #Neurodivergente #Autismo #Pandemia #Neurodivergencia #AutismoAdulto

Sobreestimulación, un mal día y una despedida Después de un mes complicado. Muy complicado. Hay momentos en los que la sobreestimulación, el cansancio y todo lo que llevamos acumulado terminan pasando factura. Este episodio es una pequeña pausa para hablar desde un momento difícil, sin filtros y desde la experiencia personal. A veces también necesitamos parar, tomar aire y darnos permiso para no estar bien. No es un adiós. Es un hasta pronto . #Sobreestimulación #Autismo #Neurodivergente #Neurodivergencia #AutismoAdulto