Centro Sivananda: El poder del silencio

Los yoguis a través de la práctica de la meditación intentan llegar a ese estado de silencio interno. Podemos intentar hacer una práctica de silencio no solamente con permanecer callados, sino tratar de silenciar el ruido de nuestra mente. Los momentos que nos movemos son muy buenos para poder intentar hacer la práctica de respirar de manera pausada, buscar un punto de concentración, usar un mantra, el om por ejemplo , y veremos que poco a poco nuestra mente irà bajando su velocidad.