189. Ritmo 10k y tendón

Este es el episodio 189 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre , publicado el 27 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . muy buenas aquí santiago torre domingo de 27 de septiembre ya entrenado esta mañana hoy quería hacer algo del ritmo de 10k ver cómo iba la idea era hacer un 4k a 5 minutos kilómetros tres minutos de trote y un kilómetro atrás de cinco minutos kilómetros a ver cómo iba y además también las pulsaciones a las que acabas el segundo bloque el primero lo que me ha salido precisamente clavado a cinco minutos empezó más lento porque me cuesta arrancar me cuesta entrar en calor y acabado algo más rápido pero me ha clavado 500 ese bloque de 4 kilómetros eso sí he acabado fundido no no está claro que ese no es mi ritmo para el 10k y descansar los tres minutos he arrancado el kilómetro y me ha empezado a oler el tendón y he parado he abortado misión he parado y ya me he vuelto a trote que me quedan 3 kilómetros para volver a casa pero bueno un día he vuelto a trote y pero Bueno, yo creo que no está mal el tendón, ya veremos que va a evolucionar estos días.