167. Todo sobre la carga de entrenamiento

En el episodio de hoy vamos a hacer un repaso a lo que sabemos sobre la carga de entrenamiento, empezando por su historia y terminando por el conocimiento científico más reciente; y como siempre explicando cómo podemos aplicar la ciencia a la práctica. Algunos artículos de los que hablo en el podcast: Validity of the Training-Load Concept https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/17/4/article-p507.xml Cycling Performance and Training Load: Effects of Intensity and Duration https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/16/4/article-p535.xml Re-thinking athlete training loads: would you rather have one big rock or lots of little rocks dropped on your foot? https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/15438627.2021.1906672 Diseño de entrenamientos interválicos: https://ciclismoevolutivo.com/courses/diseno-de-entrenamientos-intervalicos/ Espero que te guste. Si lo hace, puedes apoyarme ayudando al podcast y compartiendo este episodio con tus amigos y en redes sociales. ********************************************* Si quieres profundizar más y seguir aprendiendo, tienes formaciones en https://ciclismoevolutivo.com donde tenemos cursos diseñados para que aprendas al 100% de forma práctica, con clases grabadas, soporte para dudas y preguntas y mucho más. El contenido cubre todos los aspectos que necesitas para mejorar tu entrenamiento y eliminar de una vez por todas los dolores de cabeza. Échale un vistazo a las reseñas que nos han dejado, porque ¡4 de cada 5 alumnos han repetido con, al menos, otro curso! ********************* Y si quieres seguir profundizando con contenido gratuito, tenemos una lista de telegram: https://t.me/ciclismoevolutivo donde irás recibiendo artículos, podcast, vídeos y reflexiones interesantes sobre entrenamiento y salud en ciclismo.