Cuidando Nuestra Salud

El teléfono móvil se ha convertido en una herramienta imprescindible en nuestra vida cotidiana. Lo utilizamos para comunicarnos, trabajar, informarnos y entretenernos. Pero ¿qué ocurre cuando la idea de quedarnos sin él nos provoca ansiedad o un miedo difícil de controlar? Este fenómeno se conoce como nomofobia, un término que describe el miedo intenso a estar sin teléfono móvil o a no poder utilizarlo. Una situación que puede afectar a nuestro bienestar emocional, nuestras relaciones personales y nuestros hábitos diarios. ¿Cómo podemos reconocer las señales de una dependencia excesiva del móvil? ¿Qué consecuencias puede tener para nuestra salud? ¿Y cómo podemos aprender a mantener una relación más saludable con la tecnología? Las estudiantes del Grado de Enfermería de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria, Noelia de la Cruz, Paula Hernandez, Kelsey Felipe, Vaitiare Rodríguez y Alejandra Guerra abordan este tema en esta entrega de Cuidando Nuestra Salud.

Los antibióticos han sido uno de los grandes avances de la medicina, permitiendo tratar infecciones bacterianas que, en otros tiempos, podían tener consecuencias graves. Sin embargo, su uso inadecuado está favoreciendo un problema de salud pública cada vez más preocupante: la resistencia a los antibióticos. Tomarlos cuando no son necesarios, utilizarlos sin prescripción médica o no seguir correctamente las indicaciones del tratamiento puede hacer que las bacterias desarrollen resistencias y que estos medicamentos pierdan eficacia. ¿Por qué los antibióticos no sirven para tratar todas las infecciones? ¿Qué consecuencias tiene su uso incorrecto? ¿Y qué podemos hacer para preservar su eficacia? Saúl Artiles, Ismael Pérez, Álvaro Romero, Qianhui Zhang y Marta Rodríguez, estudiantes del Grado de Enfermería en la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria, nos adentran en el uso responsable de los antibióticos.

El hogar es nuestro espacio de confianza, pero también puede convertirse en el lugar donde recibimos la atención y los cuidados que necesitamos cuando nuestra salud se ve comprometida. La atención domiciliaria permite acercar los servicios sanitarios a quienes, por su edad, enfermedad o dificultades de movilidad, necesitan recibir asistencia sin salir de casa. Una labor que también supone un importante apoyo para las familias y las personas cuidadoras. ¿Qué cuidados pueden prestarse en el domicilio? ¿Qué papel desempeña el personal de Enfermería? ¿Y cómo contribuye esta atención a mejorar la calidad de vida de los pacientes? Hoy, en Cuidando Nuestra Salud, María Aguilera, Isabel Armas, Ariadna Díaz, Nazaret García, Mireya Godoy y María Espino, estudiantes del Grado de Enfermería de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria, nos hablan de «Cuando los cuidados llegan a casa: atención domiciliaria».

Cuando hablamos de vacunas, solemos pensar en la infancia. Sin embargo, la vacunación es una herramienta fundamental de prevención que nos acompaña durante toda la vida. Mantener al día nuestras vacunas no solo nos protege frente a determinadas enfermedades infecciosas, sino que también contribuye a proteger a las personas más vulnerables de nuestro entorno. ¿Por qué es importante vacunarse en la edad adulta? ¿Qué vacunas se recomiendan en cada etapa de la vida? ¿Y qué debemos saber para tomar decisiones informadas sobre nuestra salud? Hoy, en Cuidando Nuestra Salud, Martina García, Paula María Marrero, Juan Alberto Molina, Jorge Jordán, Nestor García y María Giménez, estudiantes del Grado de Enfermería de La Universidad de Las Palmas de Gran Canaria, nos hablan de que «Vacunarse no es solo cosa de niños: la vacunación como herramienta de prevención»

Una separación, la pérdida de un ser querido, una enfermedad o las dificultades económicas pueden alterar profundamente la convivencia y el equilibrio emocional de una familia. ¿Cómo afrontamos estos cambios? ¿Qué papel desempeñan la comunicación, el apoyo mutuo y la capacidad de adaptación? Las crisis forman parte de la vida, pero también pueden convertirse en oportunidades para fortalecer los vínculos familiares. Conoce más de la mano de Antonio Ramírez, Beatriz Morales, Tayri López, Angel Salinas y Aitor Dávila, estudiantes del Grado de Enfermería de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria.

A veces, con la mejor de las intenciones, terminamos haciendo por los demás aquello que podrían hacer por sí mismos. ¿Puede el exceso de protección convertirse en una barrera para la autonomía personal? ¿Cómo encontrar el equilibrio entre cuidar, acompañar y respetar las decisiones de quienes necesitan apoyo? Estas son algunas de las cuestiones que abordan Iman El Harrouyi, Stefany Ríos, María Rodríguez, Víctor Sánchez y Luna Santana, estudiantes del Grado de Enfermería de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria una nueva entrega de Cuidando Nuestra Salud. Porque cuidar también significa saber cuándo dejar hacer.

¿Qué está alterando nuestras hormonas? Disruptores endocrinos: sustancias cotidianas y su impacto en la salud Plásticos, cosméticos, productos de limpieza y otros artículos de uso cotidiano pueden contener sustancias capaces de interferir en nuestro sistema hormonal. En este nuevo episodio de Cuidando Nuestra Salud, Ely Accor Medina, Nayala Negrín, Paula Andrea Santana, Carla Sastrey Lorena Suárez, estudiantes del Grado de Enfermería de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria nos explica qué son los disruptores endocrinos, cómo pueden afectar a nuestra salud y qué medidas podemos adoptar para reducir nuestra exposición.

Nuestra salud no depende únicamente de nuestros hábitos o de la atención sanitaria que recibimos. Factores como la situación económica, la educación, el empleo o el lugar donde vivimos también influyen en nuestro bienestar. En este nuevo episodio de Cuidando Nuestra Salud, Maike Alemán, Eder Pérez, María del Carmen Arbelo, Manyara López y Natividad Chirino, estudiantes del Grado de Enfermería de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria nos invita a reflexionar sobre las desigualdades en salud y la importancia de garantizar las mismas oportunidades para todas las personas. Un podcast de la ULPGC y Radio Arucas.

Cuando nace un bebé todas las miradas se dirigen a la cuna. Las visitas y las llamadas se llenan de preguntas: ¿Cuánto pesó?, ¿duerme bien?, ¿le das el pecho? ... Son preguntas que nacen del cariño, pero hay otra que con demasiada frecuencia se queda sin formularse y por ende sin respuesta ¿Y tú, mamá, cómo estas? Sara Mayor, Andrea Arrollo, Mariam Sel-Lam, Carla Rivero y keila Martín, estudiantes del Grado de Enfermería en la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria, darán respuesta a los múltiples interrogantes que surgen en el cuidado de la mujer después de ser madre.

La salud no depende únicamente de los hospitales o los centros de salud. También se construye en las calles por las que caminamos, los parques donde nos encontramos, las asociaciones en las que participamos y las relaciones que establecemos con nuestros vecinos. Un barrio saludable es aquel que ofrece recursos, espacios y relaciones que ayudan a las personas a vivir mejor. Estos recursos se conocen como activos para la salud. Bajo el título "Tu barrio también cuida", Valeria Álamo, Anna Borralleras, Javier González, Lucía Guzman y Borja Jiménez, estudiantes del Grado de Enfermería de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria, nos adentran en la importancia de los activos que tenemos en nuestro entorno más cercano.

La menopausia es una etapa natural de la vida de la mujer que marca el final de la menstruación y de la etapa reproductiva. Se confirma cuando han transcurrido 12 meses consecutivos sin menstruación, siempre que no exista otra causa que lo explique. Suele producirse entre los 45 y los 55 años. Aunque los sofocos son uno de los síntomas más conocidos, la menopausia implica cambios hormonales que pueden afectar a diferentes aspectos de la salud física, emocional y social. Conoce más de la mano de Daniela Aguiar, Dahba El Boukhary, Gabriela González, Andrea Rodríguez-Solís y Cecilia Perdomo, estudiantes del Grado de Enfermería de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria.

Las desigualdades sociales en salud son las diferencias en el estado de salud y en las oportunidades para disfrutar de una vida saludable entre distintos grupos de población. Estas diferencias están relacionadas con factores sociales, económicos, culturales y ambientales. Por ejemplo, una persona con bajos ingresos puede tener más dificultades para acceder a una alimentación saludable, una vivienda adecuada o actividades deportivas, lo que puede repercutir negativamente en su salud. Estas desigualdades suelen ser evitables y están vinculadas a la distribución desigual de los recursos y las oportunidades en la sociedad. Nos lo detallan, Sara Álvarez, Milene Rivero, Sara Rodríguez, Sara Suárez y Paula Ravelo, estudiantes del Grado de Enfermería de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria.

La escuela no solo es un lugar donde se adquieren conocimientos académicos, sino también un espacio donde se aprende a cuidar de uno mismo y de los demás. Por ello, promover la salud en la escuela significa educar para la vida, favoreciendo el desarrollo integral del alumnado y contribuyendo a construir una sociedad más saludable. Descúbrelo de la mano de Keila Mendoza, Paola Miranda, Elio Montesdeoca, Cristina Hidalgo y Carlos Cabrera, estudiantes del Grado de Enfermería de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria.

Cuidar nuestra salud no siempre requiere una pastilla o un tratamiento farmacológico. En ocasiones, la mejor receta puede ser hacer ejercicio, mejorar nuestra alimentación, fortalecer las relaciones sociales o dedicar tiempo a nuestro bienestar emocional. En este episodio de Cuidando Nuestra Salud, Guillermo Brito, Lucía Herrera, Julissa Ramírez, Nayara Pérez, Carla Alemán y Cinthya Ramos, estudiantes del Grado de Enfermería de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria, nos describen cómo los hábitos saludables, el apoyo social y las actividades cotidianas pueden convertirse en herramientas fundamentales para prevenir enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida. También reflexionan sobre la importancia de una atención sanitaria que contemple a las personas de manera integral, atendiendo no solo a sus síntomas, sino también a sus necesidades físicas, emocionales y sociales. Porque cuidar la salud va mucho más allá de los medicamentos.

La audición desempeña un papel fundamental en nuestra vida cotidiana, permitiéndonos comunicarnos, relacionarnos con nuestro entorno y disfrutar de los sonidos que nos rodean. Sin embargo, no siempre prestamos a nuestros oídos la atención que merecen. En este episodio, David Carballo, Candela Naranjo, Alejandro Marín y Marta Déniz, estudiantes del Grado de Enfermería de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria, tratan la importancia de la salud auditiva, las principales causas de la pérdida de audición, los riesgos de la exposición prolongada al ruido y las señales de alerta que no debemos ignorar. Porque cuidar nuestra audición es también cuidar nuestra comunicación, nuestras relaciones y nuestra calidad de vida.

Tomar un medicamento por iniciativa propia, sin consultar previamente con un profesional sanitario, es una práctica habitual que puede entrañar importantes riesgos para la salud. En este episodio, Gabriela de la Cruz, Zoe Matteo, Orestes Sebastián, Carla Déniz y Alba Montesdeoca, estudiantes del Grado de Enfermería en la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria, abordarán los peligros de la automedicación, las posibles reacciones adversas, las interacciones entre medicamentos y las consecuencias de su uso inadecuado, especialmente en el caso de los antibióticos. También analizan la importancia de seguir las indicaciones médicas, evitar el consumo innecesario de fármacos y fomentar un uso responsable de los medicamentos. Porque un medicamento que alivia un síntoma no siempre es la solución adecuada.

Cuidar de una persona dependiente implica dedicación, responsabilidad y un importante esfuerzo físico y emocional. Sin embargo, quienes asumen esta tarea suelen dejar en un segundo plano su propio bienestar. En Cuidando Nuestra Salud, Naira Bastidas, Ana Betancor, Anya Brito, Carolina Caballero, Nereida Díaz y Yanira Da Silva, estudiantes del Grado de Enfermería de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria, abordan una realidad muchas veces invisible: el desgaste de las personas cuidadoras, la sobrecarga emocional, el estrés y la importancia de contar con apoyo, descanso y recursos adecuados. Reflexionamos sobre la necesidad de reconocer y atender a quienes cuidan, porque cuidar de los demás también exige aprender a cuidarse a uno mismo.

Uno de los errores más frecuentes es identificar envejecimiento con enfermedad. Aunque algunas enfermedades, es verdad que son más frecuentes con la edad, envejecer es un proceso natural y muy heterogéneo. No todas las personas envejecen de la misma manera ni experimentan las mismas limitaciones. Pero, ¿es posible un envejecimiento saludable? Descubrámoslo de la mano de Lucía Artiles, Julian Gisbert, Janette Gómez y Eduardo Martel, estudiantes del Grado de Enfermería de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria.

La fuerza es mucho más que una cuestión de músculos o de capacidad física. Es una cualidad fundamental para nuestra salud, nuestra autonomía y nuestra calidad de vida. Mantener una buena fuerza muscular nos ayuda a prevenir lesiones, proteger nuestros huesos, mejorar el equilibrio y afrontar con mayor facilidad las actividades cotidianas. Y lo más importante: podemos trabajarla y mejorarla a cualquier edad. Pero ¿somos realmente conscientes de su importancia? ¿Qué ocurre cuando perdemos fuerza? ¿Y cómo podemos entrenarla de manera saludable? Hoy, en Cuidando Nuestra Salud, hablamos de la relación entre la fuerza muscular y el bienestar físico, y descubrimos por qué mantenerse fuerte también es una forma de cuidar nuestra salud y nuestro futuro. Nos acompañan en esta ocasión Alberto Armas, Elena González, Juan Francisco Pérez, Luis Sosa y Noah Wilkinson, estudiantes del Grado de Enfermería de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria.

Imagina que al abrir el buzón de correos de casa te encuentras una carita del Servicio Canario de Salud, o del Servicio de salud de tu comunidad. En la misiva les invitan a realizarse una prueba de prevención. Pero tu te encuentras perfectamente, careces de síntomas y te planteas si es necesario hacerlo. En este podcast, Gabriela del Rosario, Dailos Déniz, Sara Iglesias, Irene Melián y Valeria Robaina, estudiantes del Grado de enfermería de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria, nos hablaran del cribado y detección precoz, qué pierdes y qué ganas.