Cuídate Runner - Podcast de RUNNING

Las molestias de un corredor no siempre tienen su origen en el lugar donde aparece el dolor. Es una de las ideas que Daniel Porro , osteópata y colaborador de Cuídate Runner , quiso transmitir en su última intervención en el programa. "Donde está el dolor, no está" es una de sus frases habituales y resume su manera de abordar las lesiones: buscar qué está provocando realmente el problema antes de limitarse a tratar sus síntomas. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana en Cuídate Runner estuvimos con Juan Carlos Higuero en Santiponce, Sevilla, para charlar en la previa del Cross Internacional de Itálica con su director, Antonio Javier Ruiz sobre la carrera internacional y el resto de eventos que se van a celebrar este fin de semana. Después, Lourdes Esparza nos recomendó algunas carreras populares para el fin de semana del 14 y el 15 de noviembre. Por último, hablamos con Daniel Porro del origen de las lesiones más frecuentes del corredor. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana rendimos un sentido homenaje a los fallecidos en el accidente de trenes ocurrido en Urda entre los que se encuentran dos personas ligadas al atletismo: la atleta Julieta Gallego y Carlos Martínez , director financiero de Sport Life , empresa organizadora de la Carrera de la Mujer . Junto a Vicente Capitán hablamos con Yolanda Vázquez , directora de Sport Life y fundadora de la Carrera de la Mujer que nos trasladó su pesar tras la pérdida de Carlos Martínez y su alivio al saber que Henar Calleja , Directora de Marketing y Publicidad, había salvado la vida milagrosamente. Después hablamos en Atletismo al Rescate junto a Lorenzo Albaladejo , con Juan Luis Cano sobre la IV Edición de la Maratón Pa' Tos que se celebrará en Vallehermoso el próximo 15 de noviembre. El cierre, como cada último programa de mes, corrió a cargo de José Luis Capitán con su mensaje y recomendación musical. See omnystudio.com/listener for privacy information.

En Cuídate Runner hablamos, junto a Juan Carlos Higuero , con la atleta francesa Alice Finot , que reside en Galicia, es plusmarquista europea de 3.000 obstáculos (8:58) y ha sido campeona de Europa 2024 y subcampeóna en 2026. Después Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares que se celebrarán el fin de semana del 31 de octubre y el 1 de noviembre. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana en Cuídate Runner , Juan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo de élite. Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares que se celebran el fin de semana del 24 y 25 de octubre. Por último, estrenamos una nueva sección: " Barro, tartán y alquitrán " en la que conoceremos mejor la historia del atletismo junto al periodista, atleta y entrenador, Vicente Capitán . See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana, en Cuídate Runner, J uan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo, Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares que se van a celebrar el fin de semana del 17-18 de octubre. Escuchamos la canción de la atleta y récord Guinness, Bea Morillo , que ha creado para las pacientes de cáncer de mama, y nuestro entrenador, Franc Beneyto , nos dio algunas recomendaciones respecto al entrenamiento de fuerza que mejor complementa los entrenamientos de atletismo. See omnystudio.com/listener for privacy information.

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En Cuídate Runner hablamos de la actualidad del atletismo con Vicente Capitán , con especial atención a la lesión en el tendón de Aquiles que sufrió en los últimos kilómetros de la maratón de Berlín la atleta etíope Tigst Assefa . También charlamos con el árbitro Javier Alberola Rojas que participará este sábado en la Higuero Running Festival . Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares que se van a celebrar los días 10, 11 y 12 de octubre y con Daniel Porro hablamos sobre una de las lesiones más frecuentes en los deportistas: la rotura del tendón de Aquiles . See omnystudio.com/listener for privacy information.

En Cuídate Runner hablamos con el árbitro internacional Javier Alberola Rojas que este sábado tomará la salida en la Higuero Running Festival , la carrera popular que organiza nuestro compañero Juan Carlos Higuero y que se ha convertido en una cita ineludible para los que viven y disfrutan del atletismo popular en un ambiente espectacular en el que se respira deporte y alegría por cada rincón de Aranda de Duero. El árbitro manchego nos contó que su relación con el atletismo comenzó después del grave problema de salud que tuvo en 2022 cuando sufrió un trombo en el brazo que le obligó a pasar por el quirófano y le hizo incluso plantearse si podría volver a hacer deporte. Fue entonces cuando empezó a entrenar en el CAR de Madrid para recuperar su condición física. Allí entró en contacto con numerosos atletas y poco a poco nació su afición por correr. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana comenzamos Cuídate Runner con la buena noticia de la aprobación de la propuesta por la Junta de Distrito San Blas Canillejas de bautizar la pista de atletismo que está en construcción junto al estadio Metropolitano, como José Luis Capitán Peña 'Capi' . De este modo una instalación puramente dedicada al atletismo llevará el nombre de uno de los atletas madrileños más queridos. Junto a Juan Carlos Higuero repasamos la actualidad del atletismo profesional. Después charlamos con Jesús Román , director de la campaña Good Move from Europe que lleva tres años fomentando entre los jóvenes de 18 a 34 años los hábitos saludables y la práctica deportiva. En este mismo marco hablamos con Gema Medina , vicepresidenta de SEEDO (Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad) y con los embajadores de la campaña, los atletas Adrián Ben y Águeda Marqués . Lourdes Esparza nos recomendó algunas carreras populares para el fin de semana del 3y 4 de octubre y como cada último programa de mes José Luis Capitán nos envió un mensaje y puso el cierre musical a septiembre. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Comenzamos una nueva temporada con la misma ilusión que hace diez años porque fue en septiembre de 2016 cuando esta carrera popular en forma de programa de radio echó a andar. Repasamos la actualidad del atletismo de élite junto a Vicente Capitán . Tras el repaso se unieron a la conversación los entrenadores Franc Beneyto y Raúl López para analizar las claves por las cuales es fundamental que todo el que entrene tras un objetivo se inscriba en un club de atletismo en el que, además de recibir indicaciones personalizadas, encuentre la motivación de entrenar con un grupo. Por último, hablamos con Luis Prieto , uno de los responsables de la organización de la carrera Madrid corre en español y con Lourdes Esparza que repasó el calendario de carreras populares que se celebran el fin de semana del 26 y 27 de septiembre. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Analizamos con Vicente Capitán y Juan Carlos Higuero las condiciones en las que Yomif Kejelcha logró el récord del mundo de media maratón y las posibilidades que tiene para conseguir el record del mundo de maratón el próximo diciembre en Valencia. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Charlamos junto a Juan Carlos Higuero y Vicente Capitán con Luis Manuel Corchete , olímpico en Tokio 2020 en la prueba de 50k marcha y actual entrenador de Miguel Ángel López que hace una semana logró la Plata en el Campeonato de Europa en la prueba de Maratón Marcha. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Repasamos junto a Juan Carlos Higuero lo ocurrido en la 4ª jornada del Campeonato de Europa de Atletismo que se está celebrando en Birmingham. Escuchamos a Carlos Saez , a Adrián Ben , a Yulenmis Aguilar y a las componentes del relevo 4x400 femenino que han logrado el pase a la final del domingo. See omnystudio.com/listener for privacy information.

La atleta española Fátima Ouhaddou llega al Campeonato de Europa de Birmingham con el aval de ser la vigente campeona de Europa de maratón en ruta. Sin embargo, el título conseguido en 2025 en Bruselas también implica presión. Por eso evita pensar en ello. Prefiere centrarse en el trabajo realizado y en dar el máximo con la confianza que otorga una preparación que considera excepcional. Hablamos con ella en Radio MARCA. See omnystudio.com/listener for privacy information.

La selección española afronta desde el lunes el Campeonato de Europa de Birmingham con una delegación de 93 atletas (46 hombres y 47 mujeres) y el objetivo de volver a situarse entre las grandes potencias continentales. El análisis previo de Juan Carlos Higuero apunta a un equipo con opciones reales de igualar o incluso superar las ocho medallas conquistadas en Roma 2024 . See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hace unas semanas hablamos en Cuídate Runner dentro de la sección Atletismo al Rescate de Lorenzo Albaladejo con Carlos Morales , el padre del nadador Pavel Morales , un chico de 13 años con discapacidad auditiva que había logrado marcas para competir al máximo nivel nacional pero al que se le impedía participar en el Campeonato de España inclusivo debido a problemas administrativos y económicos ajenos a su rendimiento deportivo. En la sintonía de Radio MARCA denunciamos esta situación que finalmente se ha resuelto de forma feliz porque Pavel competirá en el Campeonato de España inclusivo. Carlos nos contó cómo consiguieron que Pavel pueda competir. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Repasamos junto a los especialistas Juan Carlos Higuero y Vicente Capitán los nombres propios del Campeonato de España de Atletismo que se está celebrando del 24 al 26 de julio en Málaga tanto para lograr la corona nacional como las mínimas para el Campeonato de Europa que se celebrará en Birmingham del 10 al 16 de agosto. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Con la llegada de las altas temperaturas es importante adaptar nuestros entrenamientos durante el verano. El entrenador Franc Beneyto recomendó evitar las horas centrales del día y optar por correr a primera hora de la mañana o al atardecer. Asimismo, insistió en la importancia de la hidratación, el uso de gorra, ropa adecuada y protección solar. Entre las alternativas al running durante los meses de más calor, destacó el gimnasio, la natación y especialmente la bicicleta. See omnystudio.com/listener for privacy information.

En el último programa de la temporada hablamos con Juan Carlos Higuero , Victor Riobo y María Ramallo , alcaldesa de Marín, de la V Carrera Carmiña , una cita deportiva que ha logrado consolidarse en apenas cinco años como uno de los eventos más singulares del calendario gallego. Después Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares más interesantes que se celebran el fin de semana del 20 y el 21 de junio. Por último, nuestro entrenador Franc Beneyto nos dio algunas de las claves para continuar el entrenamiento durante los meses de verano. See omnystudio.com/listener for privacy information.